酒后胃痛可通过饮用蜂蜜水、热敷腹部、按压内关穴、服用护胃中药、适度活动等方式快速缓解。酒后胃痛通常由酒精刺激胃黏膜、胃酸分泌过多、胃痉挛、胃炎发作、饮食不当等因素引起。
1、饮用蜂蜜水：
蜂蜜含果糖能加速酒精分解，温水冲泡饮用可稀释胃酸，形成保护膜缓解灼痛感。选择40℃以下温水避免刺激，每次100-200毫升为宜，糖尿病患者慎用。
2、热敷腹部：
用40-50℃热水袋敷于上腹部，通过热力促进局部血液循环，缓解胃平滑肌痉挛。每次热敷15-20分钟，皮肤敏感者需垫毛巾隔开，避免烫伤。
3、按压内关穴：
位于腕横纹上三横指处，用拇指指腹垂直按压至有酸胀感，持续3-5分钟能调和胃气。配合足三里穴膝盖下四横指同步按压效果更佳，孕妇不宜用力过猛。
4、护胃中药：
砂仁、陈皮各3克沸水冲泡代茶饮，能理气和胃；症状较重者可考虑保和丸、香砂养胃丸等中成药，含木香、白术等成分可中和胃酸。
5、适度活动：
缓慢散步10分钟帮助胃肠蠕动，但避免剧烈运动加重不适。采取腹式呼吸法：吸气时腹部鼓起，呼气时收缩，重复10次调节自主神经功能。
缓解期间需暂停进食辛辣油腻食物，选择小米粥、山药羹等流质饮食。次日可饮用葛根解酒汤葛根15克、甘草6克煎水，长期饮酒者建议定期检查胃镜。若出现呕血、黑便或持续绞痛超过6小时，应立即就医排除胃出血等急症。日常饮酒前可食用含高蛋白食物缓冲酒精吸收，控制饮酒量在安全范围内。