黄芪枸杞红枣泡水可以天天喝，但需根据体质调整用量。黄芪补气升阳，枸杞滋补肝肾，红枣健脾养血，三者配伍适合气血不足人群长期饮用。
黄芪性微温，适合气虚乏力、易感冒者日常保健，但阴虚火旺者长期单用可能加重口干症状，可搭配麦冬或菊花平衡药性。枸杞含枸杞多糖和胡萝卜素，对视力疲劳、腰膝酸软有改善作用，但便溏者需减量。红枣甘温，能缓解面色萎黄、失眠症状，但痰湿体质或糖尿病患者应控制用量，避免滋腻生湿。三味药材常规配伍比例为黄芪10克、枸杞6克、红枣3枚，沸水冲泡代茶饮，建议连续饮用2周后间隔3天再继续。
饮用期间需观察身体反应，如出现上火、腹胀等不适可减少黄芪用量或加入金银花调和。避免与萝卜同食影响黄芪补气效果，感冒发热或实热证发作期应暂停饮用。建议在中医师指导下根据季节变化调整配伍，夏季可加适量西洋参，冬季搭配桂圆增强温补之效，同时保持饮食清淡以利吸收。