肩周炎可通过热敷按摩、功能锻炼、药物治疗、针灸推拿、手术松解等方式治疗，饮食调理建议适量食用生姜、黑豆、山药、核桃、鲑鱼等食物。
1、热敷按摩
热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，可用热毛巾或盐袋敷于患处。按摩手法以揉捏肩颈部肌肉为主，配合点按肩井、天宗等穴位，每日重复进行可减轻疼痛。注意急性期红肿热痛时禁用热敷，避免加重炎症反应。
2、功能锻炼
爬墙运动、钟摆运动等康复锻炼能改善关节活动度。动作需缓慢渐进，以轻微牵拉感为宜，切忌暴力拉伸。坚持每日锻炼可预防肩关节囊粘连，锻炼前后配合热敷效果更佳。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解疼痛，严重者可局部注射复方倍他米松注射液。中药方面可选择舒筋活血片、跌打丸等中成药，外敷伤湿止痛膏也有辅助作用。
4、针灸推拿
针刺肩髃、肩髎等穴位配合艾灸能温经通络，推拿手法可松解粘连组织。需由专业医师操作，每周治疗数次，对慢性期僵硬症状改善明显。治疗后需注意保暖，避免受风寒刺激。
5、手术松解
对于病程超过一年且保守治疗无效者，可考虑关节镜下关节囊松解术或手法松解术。术后需严格进行康复训练，防止再次粘连。手术适应症需由骨科医生评估确定。
饮食调理需注重温补而不燥热，生姜可驱寒活血，黑豆补肾强筋，山药健脾益肺，核桃补肝肾，鲑鱼富含抗炎成分。避免生冷寒凉食物，少食辛辣刺激之品。日常可配合八段锦、太极拳等舒缓运动，注意肩部保暖，睡眠时避免压患侧。若疼痛持续加重或出现肌肉萎缩，应及时复查调整治疗方案。