感冒可通过按摩合谷穴、风池穴、大椎穴、迎香穴、太阳穴等穴位缓解症状。感冒多由外感风寒或风热邪气引起，按摩能疏通经络、驱散外邪。
1、合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，按摩时用拇指指腹按压穴位，力度以产生酸胀感为宜。该穴位具有疏风解表作用，对缓解感冒引起的头痛、鼻塞有效。按摩时可配合深呼吸，每次持续按压约1分钟，重复进行数次。
2、风池穴
风池穴在颈后发际两侧凹陷处，按摩时用双手拇指同时按压穴位。该穴位能祛风散寒，对感冒初期的恶寒发热、颈项强痛有缓解作用。按摩时可配合热敷，促进局部血液循环，增强祛风效果。
3、大椎穴
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，按摩时可用拇指或掌根按压。该穴位具有升阳解表功效，对感冒引起的全身酸痛、畏寒症状有改善作用。按摩时可配合艾灸，增强温阳散寒效果。
4、迎香穴
迎香穴在鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，按摩时用食指指腹轻轻揉按。该穴位能宣通鼻窍，对感冒引起的鼻塞、流涕症状效果显著。按摩时可配合热蒸汽熏鼻，帮助缓解鼻腔充血。
5、太阳穴
太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约1寸凹陷处，按摩时用双手食指同时轻揉。该穴位具有疏风清热作用，对感冒引起的头痛、目眩有缓解效果。按摩时可配合薄荷油涂抹，增强清凉感。
感冒期间除穴位按摩外，需注意保暖避风，多饮温水，适当休息。饮食宜清淡，可食用葱白生姜汤等发散风寒的食疗方。若症状持续加重或出现高热，应及时就医。按摩时力度要适中，皮肤破损或发热严重时不宜按摩。平时可通过太极拳、八段锦等传统养生功法增强体质，预防感冒发生。