白醋洗脸美白祛斑需稀释后使用，主要方法有温水稀释法、蜂蜜调和法、白术浸泡法、隔日使用法、冷敷收敛法。
1、温水稀释法：
将白醋与温水按1：3比例混合，水温控制在30℃左右。醋酸能软化角质层，促进表皮细胞更新，但浓度过高易刺激皮肤。建议早晚洁面后轻拍醋水，3分钟后用清水洗净。敏感肌可调整为1：5比例，配合玫瑰纯露增强舒缓效果。
2、蜂蜜调和法：
取5毫升白醋与10克槐花蜜调匀，加入2滴橄榄油制成面膜。蜂蜜中的葡萄糖氧化酶能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素沉积。每周敷用2次，每次15分钟，对黄褐斑改善效果显著。阴虚体质者可添加5克茯苓粉增强利湿功效。
3、白术浸泡法：
50克生白术切片浸泡于200毫升白醋中，密封存放7天后滤取液体。白术所含苍术酮能抑制黑色素细胞增殖，醋浸后有效成分更易渗透。用棉片蘸取轻擦色斑处，配合承浆穴按摩可增强祛斑效果。此法更适合气血瘀滞型黄褐斑。
4、隔日使用法：
白醋洗脸需间隔48小时以上，角质层代谢周期为28天，过度使用可能破坏皮肤屏障。建议周一、周四晚间使用，次日需加强防晒。油性皮肤可搭配绿茶水二次清洁，干性皮肤应同步使用山茶油保湿。
5、冷敷收敛法：
白醋使用后需用4℃冷藏的菊花水冷敷5分钟。菊花中的木犀草素能中和醋酸残留，冷刺激可收缩扩张的毛细血管。此法能预防醋酸性皮炎，特别适合面部潮红者。敷后涂抹含神经酰胺的乳霜修复角质层。
白醋美白需配合防晒与内调才能持久见效。日常可饮用三白汤白芍、白术、白茯苓各10克煎水，避免食用感光性强的芹菜、香菜。晨起拍打面部胆经穴位促进气血循环，晚间用珍珠粉混合酸奶做修复面膜。坚持三个月以上可见肤色均匀度提升，色斑面积缩小。皮肤破损或玫瑰痤疮患者禁用此法。