吃茯苓粉一般不会直接从大便排出湿气，但可能通过利尿作用间接改善湿气症状。茯苓粉主要通过促进排尿调节体内水湿平衡，其健脾功效有助于改善湿气内停引起的浮肿、舌苔厚腻等问题。
茯苓粉是中医常用的健脾利湿药材，主要成分为茯苓多糖和三萜类化合物。传统用法中，茯苓通过增强脾脏运化水湿功能发挥作用，并非直接刺激肠道排泄湿气。临床观察发现，服用茯苓粉后可能出现小便增多现象，这是其利水渗湿功效的体现。对于湿气重伴随大便黏滞的患者，茯苓粉可能通过调节胃肠功能间接改善排便状态，但不会出现肉眼可见的湿气物质随粪便排出。
少数体质敏感者服用茯苓粉后可能出现轻微腹泻，这与药物过量或脾胃虚寒有关。中医理论认为此类腹泻属于脾虚湿盛的表现，需调整配伍或停药。茯苓粉常规用量为每日10克左右，建议搭配白术、山药等健脾药材以增强效果。阴虚火旺或肾虚滑精者慎用，避免加重体内津液耗伤。
使用茯苓粉调理湿气时，建议配合低盐饮食并避免生冷油腻食物。适当增加山药、薏苡仁等健脾食材的摄入，可增强祛湿效果。长期湿气重者需结合运动锻炼促进气血运行，若出现明显水肿或持续消化不良，应及时就医排查肾脏或代谢性疾病。茯苓粉作为辅助调理手段，不宜替代正规医疗措施。