针灸疗法具有疏通经络、调和气血、扶正祛邪等功效，最佳操作时间通常选择上午阳气升发时段。针灸的益处主要包括缓解疼痛、调节免疫、改善亚健康，潜在风险可能涉及晕针、局部感染或操作不当引发的神经损伤。
1、缓解疼痛：
针灸通过刺激特定穴位激活内源性镇痛系统，对偏头痛、颈椎病、腰椎间盘突出等慢性疼痛有显著改善作用。临床研究表明，针刺可促进脑啡肽等物质分泌，其镇痛效果可持续4-6小时。对于术后疼痛患者，针灸能减少30%左右的镇痛药物用量。
2、调节免疫：
针刺足三里、关元等穴位能增强巨噬细胞活性，提高免疫球蛋白水平。在过敏性鼻炎治疗中，每周2-3次针灸可使60%患者喷嚏频率降低。对化疗后白细胞减少症，配合艾灸能提升中性粒细胞计数1.5-2倍。
3、改善代谢：
针对2型糖尿病患者，针刺胰俞、脾俞等穴位可改善胰岛素抵抗。连续治疗3个月后，患者餐后血糖平均下降2.3mmol/L。配合耳穴压豆还能减少糖尿病前期向糖尿病的转化率。
4、潜在风险：
体质敏感者可能出现晕针反应，表现为面色苍白、冷汗等自主神经紊乱症状。消毒不严格可能导致局部感染，胸背部穴位操作不当可能引发气胸。约5%患者会出现针刺部位淤青，通常3-5日自行消退。
5、时间选择：
辰时7-9点气血流注胃经时调理脾胃最佳，酉时17-19点肾经当令时治疗生殖系统疾病效果显著。急症可随时施治，慢性病建议固定时段连续治疗。饭后1小时进行为宜，避免空腹或过饱状态下操作。
针灸后建议饮用温姜枣茶促进气血运行，24小时内避免接触冷水。治疗期间保持规律作息，配合八段锦锻炼可增强疗效。冬季施针后注意穴位保暖，夏季针刺后忌立即吹空调。慢性病患者建议10-15次为1疗程，间隔2-3日治疗1次，经期女性应避开腰骶部穴位。选择正规医疗机构进行操作，治疗前需如实告知医师妊娠史、出血倾向等特殊情况。