很多夫妻在漫长的共同生活中，并没有遭遇惊天动地的背叛，也没有出现原则性的错误，却偏偏在日复一日的琐碎中弄丢了彼此。那些看似不起眼的忽视、随口而出的伤人话语以及理所当然的索取，像无声的侵蚀剂，慢慢磨掉了感情最初的温情与期待。当热情被这些细碎的日常消耗殆尽，两个人即便同处一个屋檐下，心也早已相隔万里，这种慢性的情感流失往往比一次激烈的冲突更让人绝望。
一、习惯性忽视对方的感受
1.对情绪视而不见
当伴侣试图分享工作中的烦恼或生活中的小确幸时，另一方只顾着看手机或敷衍回应，完全不在意对方此刻是开心还是难过。
2.否定真实体验
经常用你想多了或者这有什么好哭的来回应伴侣的情绪表达，让对方觉得自己的感受是不合理的，从而不再愿意敞开心扉。
3.缺乏基本关注
记不住对方喜欢的食物口味，不知道对方最近的压力来源，甚至连对方换了新发型都毫无察觉，这种漠视让人感到自己无足轻重。
4.回避深度交流
遇到需要共同商量的事情总是推脱或者说随便，拒绝进行任何走心的对话，让两人的关系停留在表面，无法建立深层连接。
二、把坏脾气留给最亲的人
1.对外客气对内凶
在外面待人接物彬彬有礼，回到家却因为一点小事就大声嚷嚷，把在外面积攒的负面情绪全部发泄在伴侣身上。
2.言语带有攻击性
争吵时习惯使用讽刺挖苦的语言，翻旧账或者人身攻击，专门挑对方最痛的地方说，完全不顾及这些话会造成多大伤害。
3.冷暴力处理矛盾
发生分歧后拒绝沟通，长时间不说话，把家里的气氛搞得冰冷压抑，用沉默来惩罚对方，让问题始终得不到解决。
4.随意打断说话
在伴侣认真表达观点时，不耐烦地打断或者直接抢话，表现出极度的不尊重，让对方觉得自己在这个家里没有发言权。
三、理所当然地索取付出
1.无视家务劳动
认为打扫卫生、做饭洗衣都是对方应该做的本分，自己回家就往沙发上一躺，对伴侣的辛勤劳作没有任何感谢和体谅。
2.独占家庭资源
在安排家庭开支或休闲时间时，只考虑自己的需求和喜好，完全不顾及伴侣的意愿，让对方感觉自己是多余的。
3.停止自我成长
结婚后就放弃了对自己的要求，不再注重形象管理也不再学习新知识，把所有希望寄托在对方身上，让自己变得乏味无趣。
4.缺乏回馈意识
习惯了接受对方的关心和照顾，却从未想过为对方做点什么，哪怕是倒一杯水或者说一句辛苦了都觉得没必要。
婚姻的幸福从来不是靠运气，而是靠两个人用心的经营与维护。想要打破这种逐渐疏远的局面，可以从今天开始尝试做出一些改变。学会在对方说话时放下手中的事情，看着对方的眼睛认真倾听，给予真诚的回应。当情绪上来想要发火时，先深呼吸几秒钟，提醒自己面前这个人是自己最爱的人，而不是出气筒。对于伴侣为家庭做的每一件小事，都要及时表达感谢，不要让付出变成理所当然。每天抽出一点时间，哪怕只有十分钟，也要和对方聊聊今天的见闻和感受，重建情感的连接。记住，爱藏在细节里，只有把这些伤人的小事一件件改掉，才能让家重新成为温暖的港湾。
