下班回家往沙发一瘫，手机刷到眼皮打架，和伴侣之间只剩“吃了吗”“睡吧”这种极简对话。日子越过越像合租室友，连吵架都懒得吵。很多人以为感情变淡是因为不够爱了，其实更多时候，是忙碌把两个人之间的那点热气一点点吹散了。感情需要保温，而保温靠的不是大张旗鼓的浪漫，是一些不起眼却管用的小动作。
一、每天留出只属于两个人的片刻
时间被工作、孩子、家务切得稀碎，但再碎也能挤出一点缝隙。关键是愿不愿意把这点缝隙留给对方。
1、把睡前的一小段时间变成聊天时间
不用聊什么人生大道理，就说说今天遇到了什么好笑的事、中午吃了什么、路上看到一只奇怪的猫。这种没有目的的闲聊，反而最能拉近距离。手机放远一点，眼睛看着对方，哪怕只有十来分钟，效果比各自刷半小时屏幕强得多。
2、一起做一件不用动脑的小事
比如一起洗碗、一起叠衣服、一起下楼扔垃圾。手上忙着简单的事，嘴反而容易打开。很多心里话都是在这些不经意的时刻冒出来的，比正襟危坐地“谈谈”要自然得多。
二、把感谢和夸奖挂在嘴边
在一起久了，对方做什么都变成理所当然。饭做好了端起来就吃，衣服洗好了直接穿，连一句“辛苦了”都省了。这种习惯一旦养成，感情就会慢慢变干。
1、看到付出就马上说出来
对方做了一顿饭，别说“今天菜有点咸”，先说“回来就有热饭吃真好”。对方修好了家里的小东西，别觉得这是应该的，夸一句“你连这个都能搞定”。被看见的感觉，比任何礼物都让人心里暖。
2、夸具体的事，别夸空话
“你真好”不如“你今天主动给孩子辅导作业，我轻松了好多”。“你真棒”不如“你刚才安慰我的那句话，让我特别安心”。具体的夸奖说明你真的在留意对方，而不是随口敷衍。
三、制造一点意料之外的小惊喜
生活需要一点小波澜，不用花钱，不用大场面，关键是让对方知道你心里有他。
1、带一份对方随口提过的东西回来
对方前几天说想吃某种水果，或者念叨某个小零食，路过的时候顺手买回来。东西不贵，但“你随口一说，我却记住了”这件事本身，就足够让人开心很久。
2、偶尔打破固定流程
平时都是各走各的，某天突然说“今天一起去吃那家新开的面馆吧”。平时都是各自看手机，某天突然说“走，下楼散散步”。打破常规不需要理由，反而更有惊喜感。
四、有情绪的时候别冷着
忙碌的时候人容易烦躁，一烦躁就容易把气撒在最亲近的人身上，然后陷入冷战。冷着冷着，心就真的凉了。
1、不高兴就说出来，别让对方猜
直接说“我今天很累，可能说话不好听，你别往心里去”，比闷着不说话强。对方知道你是累，不是不爱了，就不会往坏处想。
2、吵完架给个台阶
不用非得争出谁对谁错，递一杯水、碰一下胳膊、说一句“饿不饿”，都是和解的信号。感情里没有那么多原则问题，多数时候只是情绪需要被接住。
感情这件事，不怕忙，怕的是忙到忘了对方也需要被在意。再多的道理，都不如回家后一个认真的眼神、一句真心的谢谢、一次主动的靠近。日子还长，别让那个陪你过日子的人，在忙碌里慢慢变成背景。今天就开始，挑一件小事做起来，让感情重新热乎起来。
