过日子就像两个人合伙开公司，有人擅长对外张罗，有人擅长对内打理，本来配合得好好的，偏偏有些夫妻把公司开成了辩论赛场，今天争谁洗碗，明天吵谁接孩子，后天又为一句无心的话翻旧账。吵完之后问题没解决，两个人都憋着一肚子气，饭也不香了，觉也睡不踏实。其实吵架本身不可怕，可怕的是天天吵、反复吵，把感情一点点磨薄。夫妻之间的摩擦，多数不是因为多大的事，而是沟通方式出了问题。掌握几个实用的窍门，家里的气氛就能慢慢变个样。
一、先管住嘴，别让气话冲出口
人在气头上，嘴巴比脑子快，说出来的话往往不是本意，却句句扎心。想把架吵得少，第一步就是给情绪踩一脚刹车。
1、约定一个暂停信号
两个人可以提前商量好，只要谁说出某个词，比如“先喝口水”，就代表暂停讨论，各自去做点别的事，等心情平复了再聊。这个信号不是认输，而是保护感情不受气话伤害。
2、把指责换成描述
“你从来不管家里”这种话一出口，对方立刻竖起防御。换成“这周家务都是我做的，我有点累”，说的是事实和感受，对方更容易听进去，也不容易反弹。
3、不在饿和困的时候谈正事
肚子空着、眼皮打架的时候，人的耐心特别差，一点就着。重要的分歧放到两个人都吃饱、精神好的时候再说，效果完全不一样。
二、听明白对方在说什么
很多争吵的根源不是意见不合，而是谁也没真正听懂谁。嘴上在回应，心里在准备下一句怎么反驳，这样的对话只会越说越僵。
1、先复述再回应
对方说完，先用自己的话重复一遍：“你的意思是，你觉得我最近回家太晚，陪你的时间少了，对吗？”确认理解无误再讲自己的想法，误会能少一大半。
2、别急着解决问题
有时候对方抱怨，不是要一个方案，只是想被理解。一句“这事换谁都会烦”比一堆道理管用得多。情绪被接住了，问题反而好谈。
3、留意话背后的需求
“你心里还有没有这个家”听着像质问，背后往往是“我需要你多陪陪我”。听懂这层意思，回应才不会跑偏。
三、给彼此留点独处的空间
两个人再亲密，也是两个独立的人。天天黏在一起，摩擦的机会自然多。适当拉开一点距离，反而更容易想念对方的好。
1、各自保留一点爱好
一个人喜欢安静看书，一个人喜欢出门走走，不必强求同步。各有各的放松方式，回家才有新鲜话题可聊。
2、不翻旧账不查岗
过去的事反复拿出来说，等于每次吵架都把所有旧伤重新撕开。信任是感情的底子，盯得太紧，两个人都喘不过气。
3、允许对方有沉默的时候
不是每次不高兴都要立刻说清楚。有人需要先消化情绪，逼着马上交代，只会火上浇油。给点时间，很多事自己就淡了。
四、把小事做成感情的存款
感情就像一个账户，吵架是取钱，日常的关心是存钱。存款够多，偶尔取一点也不会伤筋动骨。
1、每天留几分钟好好说话
放下手机，问问对方今天过得怎么样，认真听几句。时间不长，却能让彼此感觉到被在乎。
2、记得对方的喜好
顺手带回对方爱吃的水果，天凉了提醒加件衣服，这些不起眼的举动，比节日里的贵重礼物更暖人心。
3、该道谢就道谢
再亲近的人，付出也不是理所当然。一句“辛苦了”，能让做家务的那个人心里舒坦不少。
五、吵完要会收场
吵架不可怕，吵完各睡各的、冷战好几天才伤感情。会收场的夫妻，吵一次反而更懂对方一点。
1、别用冷战惩罚对方
不说话、甩脸色，看似占了上风，其实两个人都在受煎熬。有话直说，哪怕说得笨拙，也比憋着强。
2、就事论事不扩大
吵的是今天谁忘了关灯，就别扯到三年前的那顿饭。范围越小，解决得越快。
3、主动递个台阶
递杯水、夹一筷子菜，都是和好的信号。谁先低头不代表谁错了，只说明谁更在乎这段关系。
夫妻过日子，图的是有个知冷知热的伴，不是找个对手天天过招。把这几个窍门用起来，家里的火药味会慢慢变淡，饭桌上的笑声会慢慢变多。感情这东西，不怕有摩擦，就怕没人愿意为它花心思。从今天开始，少说一句气话，多给一个笑脸，日子自然越过越顺。
