明明为家里操碎了心，买菜做饭、收拾屋子、照顾老人孩子，哪一样不是冲在前面？可偏偏就是那个最顾家的人，常常成了家里最受委屈的那一个。说多了被嫌啰嗦，管多了被嫌烦，累得腰酸背痛还被当成理所当然。问题到底出在哪？很多时候，不是付出得不够，而是这4个习惯在悄悄拖后腿。
一、什么都往自己身上揽
顾家本身没有错，错在把"顾家"变成了"全包"。家里的大事小情全攥在自己手里，别人想插手还嫌做得不好，久而久之，家里其他人就真的撒手不管了。
1、把责任分出去
家务不是一个人的专利。洗碗、倒垃圾、叠衣服这些事，完全可以交给家里其他成员。哪怕一开始做得不顺手，也要给机会让他们上手。攥着不放，累的是自己，闲的是别人，怨气也就一点点攒起来了。
2、允许别人做得不一样
有人收拾厨房喜欢先擦灶台，有人习惯先洗碗，顺序不同不代表做得不对。如果每件事都要按自己的标准来，最后只能自己动手，还落一句"谁让你非要管"。
3、别用付出换认可
默默做了一百件事，不如开口说一句"我今天很累"。指望对方自己发现，多半会失望。心里有委屈就说出来，别憋着等别人猜。
二、有情绪不说，攒着攒着就爆了
顾家的人往往有个共同点：当时不说，事后翻旧账。今天忍一点，明天忍一点，忍到某天因为一双没摆好的鞋，突然爆发，对方还一脸茫然，觉得你莫名其妙。
1、小事当场说清楚
感觉不舒服，当下就用平静的语气讲出来。"你回来把外套挂起来，我收拾起来省点事。"这样的话比憋三天再发火管用得多。
2、别用冷战当武器
不说话、摔东西、阴阳怪气，这些方式看着是在表达不满，其实是在把对方推远。有话说出来，哪怕声音大一点，也比闷着强。
3、情绪也需要出口
顾家的人常常把自己排在最后，连喘口气的时间都没有。每周留一点时间做自己喜欢的事，哪怕只是安静喝杯茶、出门走一圈，情绪有了出口，家里的火药味也会淡很多。
三、把家里的事全扛成自己的事
很多人习惯把家庭责任和个人价值绑在一起，觉得家里没照顾好，就是自己不够好。这种想法一旦扎根，就会变得又累又敏感，别人一句无心的话都能戳到痛处。
1、分清哪些是自己的事
孩子的作业、老人的身体、家里的开销，这些是全家人的事，不是某一个人的事。该商量就商量，该分工就分工，别一个人闷头扛。
2、允许家里不完美
地板不必天天擦得发亮，饭菜不必顿顿四菜一汤。把标准降一点，日子反而过得轻松。家是休息的地方，不是考核的考场。
3、给自己留个位置
顾家的人最容易忘记自己也是家里的一员。自己的感受、自己的需求，同样值得被认真对待。把自己照顾好了，才有精力去照顾别人。
四、把忍让当成维持关系的办法
有些人觉得，只要自己多忍一点，家里就能太平。可现实往往是，越忍越没底线，越让越被忽视。忍让换来的不是感激，而是习惯。
1、把底线讲明白
哪些事可以商量，哪些事不能接受，心里要有一杆秤。对方越界的时候，及时说出来，而不是笑着咽下去。
2、拒绝不等于不爱
说"不"并不代表不顾家。拒绝一件超出能力的事，拒绝一个不合理的要求，都是在保护这段关系，而不是破坏它。
3、关系需要两个人往前走
一个人拼命付出，另一个人原地不动，这样的关系迟早会失衡。把话说开，把事分开，让对方也参与到家庭里来，日子才能长久。
顾家是好事，但顾家的前提是先把自己照顾好。把揽在身上的责任分一分，把憋在心里的话说一说，把不该忍的事挡一挡，家里的气氛会慢慢不一样。婚姻不是一个人的独角戏，愿意为家付出的人，也值得被好好对待。从今天开始，试着少做一点、多说一点，把属于自己的那份轻松找回来。
