婚姻这门功课，有人越修越通透，有人却总在同一个地方反复摔跤。有意思的是，很多让伴侣感到心累的行为，当事人往往浑然不觉，甚至觉得自己做得挺对。那些在亲密关系里悄悄拉低自身分量的事，正被不少人当成日常操作，日复一日地上演着。
一、把沉默当成解决问题的办法
遇到分歧就闭麦，心里想着"少说少错"，结果两个人的距离越拉越远。
1、用冷处理代替沟通
矛盾出现时，不吵不闹，直接进入静音模式。以为时间能冲淡一切，可对方的感受是被晾在一边，问题没解决，情绪却越积越厚。
2、把工作忙当挡箭牌
回到家就往沙发上一靠，手机不离手，问就是"累"。伴侣想聊几句，得到的回应永远是敷衍的点头。时间久了，对方也就不再开口了。
3、等对方先低头
心里憋着一口气，觉得先开口就输了。可婚姻里哪有什么输赢，只有两个人一起输，或者一起赢。
二、把伴侣的付出当作理所当然
家里整洁了，饭菜上桌了，孩子作业辅导好了，这些都不是凭空发生的。
1、看不见日常的琐碎劳动
衣服不会自己叠好，地板不会自己变干净，冰箱里的菜也不会自己长出来。把这些当成"本来就该这样"，是对伴侣劳动最大的轻视。
2、吝啬一句感谢的话
对外人可以客客气气，对家人却连一句"辛苦了"都懒得说。越是亲近的人，越需要被看见、被肯定。
3、把分工分得太清
"我负责赚钱，你负责管家"，这种泾渭分明的划分，容易让一方觉得自己只是个工具人。家是两个人的，责任也该一起扛。
三、在公开场合不给对方面子
有些话关起门来说没问题，当着外人讲就是另一回事了。
1、当众揭短开玩笑
拿伴侣的缺点当谈资，觉得自己幽默风趣，对方却尴尬得脚趾抠地。玩笑好不好笑，得看听的人笑不笑。
2、随意否定对方的决定
伴侣刚说出一个想法，马上接一句"你懂什么"或者"别瞎折腾了"。这种习惯性的打压，会慢慢磨掉对方分享的欲望。
3、把家务事往外说
夫妻之间的矛盾，转头就讲给朋友或家人听。听的人未必真心帮忙，传出去却可能变了味。关起门能解决的事，不必弄得人尽皆知。
四、停止自我成长还沾沾自喜
有人觉得结了婚就进了保险箱，不再收拾自己，也不再更新脑子里的东西。
1、形象管理彻底放飞
恋爱时出门前照三遍镜子，婚后穿着睡衣就能逛超市。保持基本的整洁和得体，是对自己的尊重，也是对伴侣的尊重。
2、拒绝任何新事物
伴侣想一起学个新技能、去个新地方，回答永远是"没兴趣""浪费钱"。两个人步伐不一致，共同语言就会越来越少。
3、把伴侣的进步当威胁
对方升职了、变优秀了，不是替对方高兴，反而阴阳怪气。健康的婚姻是两个人互相托举，而不是互相往下拽。
五、用指责代替表达需求
想要关心，说出口却成了抱怨；需要帮忙，说出来却像在挑刺。
1、开口就是"你从来都不"
"你从来都不管孩子""你从来都不记得纪念日"，这种绝对化的句式，一出口就把对方推到了对立面。不如直接说"我希望你周末能陪孩子去趟公园"。
2、翻旧账式沟通
明明在说今天的事，说着说着就把几年前的老账翻出来。问题越扯越多，重点越来越模糊，最后只剩下互相伤害。
3、把情绪当武器
不高兴了就摔门、甩脸色，让全家人都小心翼翼。情绪可以表达，但不该成为控制别人的工具。
婚姻里最怕的不是吵架，而是一个人拼命划桨，另一个人却觉得船在自动前行。那些悄悄掉价的行为，往往藏在日常的细节里，改起来并不难，难的是先意识到它的存在。从今天开始，少一点理所当然，多一点看见和回应，两个人的路才能走得更稳更远。
