一位三十多岁的女士在后台倾诉，说自己快要撑不下去了。她先生每天回到家就瘫在沙发上，手机不离手，孩子哭了装作听不见，家务活更是碰都不碰。她白天上班，晚上带娃，还要收拾屋子做饭，累得腰都直不起来。她说自己不是没沟通过，可对方要么敷衍两句，要么干脆嫌她啰嗦。时间一长，她心里那点期待全被磨没了，只剩下深深的无力感。其实，让一个妻子慢慢心凉的，往往不是惊天动地的大事，而是日常里那些反复出现的小举动。
一、把家务全甩给另一半
1、觉得做家务是帮忙
有些男性骨子里觉得，扫地拖地洗衣服这些事天生就该女方来。自己偶尔搭把手，就摆出一副做了天大贡献的样子，等着被夸奖。这种心态本身就把两个人放在了不平等的位置上。家是共同的，家务自然也是共同的，不存在谁帮谁的问题。
2、看不见眼前的活
地上有灰，茶几上有杂物，垃圾桶满了，这些事不是看不见，而是选择性忽略。心里想着反正有人会收拾，自己何必主动。可那个一直在收拾的人，心里积攒的委屈会越来越多。她不是计较干了多少活，而是寒心于对方那种事不关己的态度。
3、把付出当成理所当然
饭菜端上桌，衣服洗干净叠好，孩子作业辅导完，这一切运转得顺顺当当，背后是大量的时间和精力。如果另一方从来不说一句辛苦，甚至觉得本来就该这样，那再热的心也会慢慢变凉。
二、下班后只顾着自己放松
1、手机比家人亲
回到家往沙发上一靠，刷视频、打游戏、看直播，一玩就是好几个小时。孩子凑过来想说话，头也不抬地嗯两声。伴侣想聊聊今天的事，得到的回应是敷衍的点头。人在家里，心却在别处，这种陪伴质量几乎等于零。
2、把放松当成单方面特权
觉得自己上班累了一天，回家就该彻底休息。可另一半同样上了一天班，回家还要做饭、辅导作业、哄孩子睡觉。放松没有错，但如果放松只属于一个人，那另一个人就只剩下消耗。
3、忽视伴侣的情感需求
很多女性在意的不是对方能挣多少钱，而是累的时候有人递杯水，烦的时候有人听她说几句。长期得不到回应，她会觉得自己在对方心里没什么分量，慢慢也就不再开口了。
三、遇到问题就沉默回避
1、用冷战代替沟通
一有矛盾就不说话，问什么都回答随便，或者干脆躲进另一个房间。这种冷处理看似避免了争吵，实际上是把问题捂得更严重。对方想解决问题，却连对话的机会都没有，那种憋闷感比吵一架还难受。
2、把情绪憋成内伤
不愿意表达自己的真实想法，也不去了解对方的感受。时间久了，两个人之间就像隔了一堵墙，各自站在一边，谁也走不进谁的心里。
3、让孩子夹在中间
夫妻之间的冷淡，孩子其实能感觉到。家里气氛压抑，孩子会变得敏感、小心翼翼。一个缺少温度的家庭环境，对孩子的成长没有任何好处。
四、对伴侣的付出视而不见
1、只盯着没做好的地方
饭菜咸了要念叨，地拖得不够干净要挑剔，却从来不说一句谢谢。这种只看缺点不看优点的习惯，会让付出的一方觉得自己怎么做都不对。
2、从不主动表达感谢
一句简单的辛苦了、谢谢你，花不了几秒钟，却能让人心里暖很久。可惜很多人觉得老夫老妻说这些太见外，结果就是彼此都越来越吝啬表达。
3、把挑剔当成关心
有些人习惯用指责的方式表达在意，比如嫌对方乱花钱、嫌对方不会带孩子。出发点或许是好的，但听的人只会觉得被否定、被嫌弃。
五、把外面的情绪带回家
1、对外人和气，对家人暴躁
在外面受了气，回家就板着脸，一点小事就发火。家人成了情绪的出气筒，这对亲近的人来说非常不公平。
2、不会管理自己的压力
工作上的烦闷、人际关系的困扰，如果不懂得用合适的方式排解，就很容易转嫁到家庭里。久而久之，家里气氛紧张，谁都过得不舒坦。
3、让家人小心翼翼
当一个人情绪不稳定时，其他家庭成员会变得提心吊胆，生怕哪句话不对就引爆了脾气。这种氛围下，家的温暖就无从谈起了。
如果上面这些情况已经出现，别急着互相指责。先从自己做起，主动分担一件家务，认真听对方说几句话，把手机放下一会儿。改变不需要一步到位，但需要真的开始。两个人一起把家的温度找回来，日子才会越过越有盼头。
