下班回到家，鞋子一脱，两个人各自窝在沙发两头，一个刷短视频，一个打游戏，明明住在同一个屋檐下，一晚上说的话不超过五句。这样的场景，在很多家庭里天天上演。日子久了，两个人不是没感情，而是被手机隔成了一座孤岛。想让日子重新有滋有味，其实不用大动干戈，夫妻俩一起做几件小事就够了。
一、一起下厨做顿饭
1、把做饭变成两个人的事
一个人掌勺，另一个人打下手，洗菜、切菜、递调料，厨房里有了说话声和笑声。做饭这件事，一个人做是任务，两个人做是乐趣。哪怕只是煮一锅面，两个人配合着来，也比各自点外卖强。
2、一起商量菜单
每周挑一两天，两个人坐下来商量吃什么。想吃什么就做什么，不必多精致。商量菜单的过程，本身就是一次交流，能让两个人重新找到共同话题。
3、饭后一起收拾
吃完饭别急着各回各屋，一个人洗碗，一个人擦桌子，几分钟就能收拾完。收拾完再一起坐下来聊聊天，这段时光比刷手机踏实得多。
二、一起出门走一走
1、晚饭后散步
吃完饭别马上瘫在沙发上，两个人下楼走一走。走多远不重要，重要的是边走边聊。聊今天遇到的事，聊家里的小计划，聊孩子，聊老人，很多憋在心里的话，走着走着就说出来了。
2、周末去附近转转
不用跑远，附近的公园、河边、菜市场都行。两个人一起出门，看看外面的风景，换换心情。人一出门，心也跟着开阔，回家之后脾气都小了不少。
3、把手机留在家里
出门的时候，把手机放家里，或者至少放进包里不拿出来。眼睛看着对方，耳朵听着对方，这种专注的陪伴，比任何礼物都珍贵。
三、一起做点小规划
1、聊聊家里的打算
每个月找个时间，两个人坐下来聊聊家里的打算。下个月想添置点什么，假期想去哪里，老人的身体怎么照应，孩子的学习怎么安排。有计划的日子，心里才不慌。
2、一起记记账
家里的开销，两个人一起记一记，心里都有数。不是为了计较谁花得多，而是为了把日子过明白。账目清楚了，因为钱闹别扭的时候就少了。
3、给彼此留点小惊喜
规划里也可以留一点小心思。对方随口说过想要的东西，悄悄记下来，找机会给个小惊喜。日子过得有期待，感情才不会凉。
四、一起聊聊天说说话
1、每天留出聊天时间
睡前半小时，把手机放远一点，两个人说说话。说说今天开心的事，也说说烦心的事。话说出来了，心里的疙瘩就解开了。
2、学会好好听对方说
聊天不是各说各的，而是你说的时候我认真听。不打断，不急着反驳，先把对方的话听完。很多矛盾，其实是因为没听完就急着下结论。
3、多说暖心的话
日子过久了，容易把对方的好当成理所当然。一句"今天辛苦了"，一句"这个菜做得真好吃"，听着简单，却能让对方心里暖好久。
手机里的世界再热闹，也替代不了身边人的温度。回到家，把手机放一放，和身边的人一起做顿饭、走走路、聊聊天，日子就会一点点变得有滋味起来。从今天开始，试着放下手机，看看身边那个人，你会发现，最好的风景其实一直就在家里。
