过日子哪有勺子不碰锅沿的，拌嘴吵架几乎是每对夫妻都绕不开的日常。有人吵着吵着感情更瓷实了，有人吵着吵着就散了伙。区别在哪？不在于吵不吵，而在于吵完之后怎么收场。那些越过越好的两口子，往往不是没矛盾，而是掌握了化解矛盾的门道。
一、先让情绪降降温
人在气头上，说的话多半带着刺，专挑对方最疼的地方扎。这时候讲道理，等于火上浇油。
1、按下暂停键
感觉火气快压不住的时候，主动说一句“先停一停，都冷静会儿”。离开现场去阳台透透气，或者去厨房喝杯温水，给大脑一个缓冲的时间。情绪上头时做的决定、说的话，事后多半会后悔。
2、别在睡前较劲
夜里人的情绪本来就脆弱，白天能忍的事，到了晚上容易被放大。如果时间已经很晚，不妨约定“明天再说”。睡一觉起来，很多事真就没那么严重了。
3、管住翻旧账的手
就事论事，别把半年前的事、三年前的委屈一股脑倒出来。旧账越翻越多，矛盾只会越滚越大，原本的小摩擦最后变成大清算。
二、把话说到点子上
很多争吵其实不是事情本身多严重，而是一方觉得“你根本不懂我”。表达方式对了，架就吵不起来。
1、说感受，别指责
把“你怎么老是这样”换成“你这样做，我心里挺难受的”。前者是攻击，对方第一反应是防御和反击；后者是表达，对方更容易听进去，也更容易产生歉意。
2、一次只说一件事
聚焦眼前这个矛盾，别东拉西扯。把一个问题说清楚、解决掉，比同时抛出七八个不满要有效得多。问题越集中，越容易找到出口。
3、确认对方听懂了
说完自己的想法后，可以问一句“你刚才听到我说的是什么”。有时候你以为说清楚了，对方理解的却是另一个意思。多这一步确认，能省掉很多后续的误会。
三、学会真正地听
吵架时最缺的不是口才，而是耳朵。都想赢，没人愿意听，矛盾自然解不开。
1、别急着打断
让对方把话说完，哪怕内容你不爱听。打断只会让对方觉得不被尊重，火气反而更大。耐心听完，是给彼此最基本的体面。
2、听出话背后的需求
抱怨“你从来不管家里”背后，可能是渴望被分担；指责“你总玩手机”背后，可能是想要陪伴。听懂潜台词，才能解决真问题，而不是在表面字眼上纠缠。
3、给一个回应
听完之后，用自己的话复述一遍对方的意思，再表达自己的看法。这个动作会让对方感到被重视，对抗的情绪往往就松动了。被听见，本身就是一种安抚。
四、吵完记得修一修
架吵完了不算完，关系还需要修补。聪明夫妻都懂得给台阶、给温暖，不让裂痕留到第二天。
1、主动递个台阶
不一定非得谁先认错。倒杯水、递个水果、发条软和的消息，都是示好的信号。谁先迈这一步不重要，重要的是有人愿意迈。
2、别用冷战惩罚对方
冷着脸不说话，看着是冷静，其实是在消耗感情。时间长了，两个人都会习惯这种疏离，再想热络起来就难了。
3、一起找解决办法
情绪平复后，坐下来聊聊下次遇到类似情况怎么办。比如约定好谁先冷静、怎么提醒对方，把吵架变成磨合的机会，而不是互相伤害的战场。
两个人走到一起，本就是为了把日子过好，而不是争个谁高谁低。吵架不可怕，可怕的是吵完之后谁也不肯往前走一步。把这四点记在心里，下次再拌嘴的时候，试着换个方式收场，你会发现，感情反而越吵越近了。日子还长，愿每对夫妻都能在磕磕绊绊里，把彼此的手牵得更紧。
