很多夫妻走到第十个年头，日子过得像一杯放凉的白开水，喝着没味道，倒掉又可惜。两个人坐在同一张沙发上，一个刷短视频，一个看剧，中间隔着的距离能再坐下两个人。不是不爱了，是那些日复一日的小细节，把感情一点点磨薄了。等到某一天突然发现，对方手机里存着没发出去的话，或者自己心里憋着一肚子委屈说不出口，才惊觉——原来裂缝早就有了。
一、把对方的好当成理所当然
刚在一起那会儿，对方顺手递杯水都觉得心里暖洋洋的。十年过去，饭做好了端上桌，衣服洗好叠进柜子，地板拖得干干净净，这些都变成了“应该的”。一旦某天没做，反而成了罪过。
1、看不见的付出最伤人
家里那些琐碎活儿，做的人累得腰酸背痛，享受的人浑然不觉。不是非要对方感恩戴德，但连一句“辛苦了”都懒得说，时间久了，做的人心里就会结疙瘩。疙瘩多了，就成了墙。
2、把客气留给了外人
在外面跟同事朋友说话和声细语，回到家跟伴侣说话却像吃了枪药。同样一句话，对外人就是“麻烦你了”，对伴侣就是“你怎么还没弄好”。这种反差，比吵架还让人寒心。
3、忘记了当初为什么心动
想想十年前，对方换个发型都能夸半天，现在剪了头发三天都发现不了。不是眼神不好了，是心不在对方身上了。偶尔夸一句“今天这衣服挺好看”，对方能偷偷高兴一整天。
二、遇到问题就沉默或者翻旧账
夫妻之间哪有不闹矛盾的，可怕的是闹矛盾之后的路数。要么谁也不理谁，冷战好几天，家里安静得能听见钟表声。要么一开口就把三年前、五年前的旧事全翻出来，越说越气，最后忘了到底在吵什么。
1、冷战是把对方往外推
不说话不代表问题解决了，只是把火苗捂在毯子下面，迟早会烧起来。而且冷着冷着，就习惯了没有对方的日子。等到有一天发现，一个人吃饭、一个人逛街也挺好，那这段关系就悬了。
2、翻旧账等于往伤口上撒盐
过去的事反复提，每提一次就是重新伤一次。对方会觉得，原来我做的那些弥补你根本没看见，你只记得我犯的错。这种无力感，比犯错本身更让人想放弃。
3、正确的做法是先降温再沟通
气头上说的话最伤人，不妨先各自待一会儿，等火气下去了再坐下来。说“我”的感受，不说“你”的毛病。比如“我今天很难过”，比“你总是这样”听起来顺耳多了。
三、不再花心思制造小惊喜
很多人觉得老夫老妻了，搞那些虚头巴脑的干什么。可感情这东西，就像一盆花，不浇水迟早会蔫。不需要多大的排场，一顿爱吃的菜、一张顺手带回来的小零食，都能让对方觉得“你心里还有我”。
1、生活需要一点不一样
每天都是同样的路线、同样的饭菜、同样的作息，日子过成了复制粘贴。偶尔换条路散步，或者周末去个没去过的地方，不用花多少钱，就能让两个人有话聊。
2、身体接触不能少
出门前抱一下，看电视时靠在一起，这些动作比说一百句“我爱你”都管用。很多夫妻过了十年，连手都不怎么牵了，身体远了，心也会跟着远。
3、别把日子过成合租
各花各的钱，各吃各的饭，各睡各的觉，除了孩子的事没有别的交流。这不是夫妻，是室友。哪怕每天只聊十分钟，聊聊今天遇到什么好玩的事，也比相对无言强。
四、忘了对方也是需要被看见的人
结婚久了，很容易把对方当成家里的一个摆设。知道他在那儿，但不再好奇他在想什么、他最近累不累、他有没有什么烦心事。对方换了工作、心情不好、身体不舒服，可能都是最后一个知道。
1、多问一句怎么了
看见对方脸色不对，别假装没看见。一句“今天是不是遇到什么事了”，可能就能让对方把憋了一天的话说出来。说出来不一定能解决，但至少知道有人在乎。
2、记得对方喜欢什么
他爱吃什么菜，她喜欢什么花，这些小事记在心里，偶尔做一次，效果比送贵重礼物还好。因为这代表着“我把你放在心上”。
3、支持对方的爱好
他想去钓鱼，她想学画画，别张口就是“花那钱干什么”。给对方一点空间做喜欢的事，对方开心了，家里的气氛也会跟着松快。
十年的婚姻，说长不长，说短不短。孩子可能已经上小学了，房贷也还得差不多了，日子眼看着越来越安稳，可感情却在这个时候最容易出问题。因为苦的时候两个人能抱团取暖，甜的时候反而各看各的手机。那些伤人的细节，不是什么大事，就是一天天的忽略、一次次的沉默、一点点的理所当然堆出来的。
从今天开始，试着做一件小事。对方做饭的时候站在旁边说说话，出门前认真说一句“我走了”，晚上睡觉前放下手机聊五分钟。别等到感情彻底凉透了，才想起来当初应该多添把柴。日子是过出来的，感情是暖出来的。那个陪你走了十年的人，值得你再多看一眼、再多问一句、再多花一点心思。
