身边总有这样一种女性，明明结了婚，却活得比单身还孤单。家里家外一把抓，遇事自己扛，生病自己熬，另一半像个摆设。时间久了，她们身上会悄悄冒出一些反常的变化，自己未必察觉，旁人却看得真切。
一、情绪像坐过山车，一点小事就崩了
长期得不到关爱的女性，情绪调节能力会明显下降。不是她们脾气差，而是心里那根弦绷得太久，轻轻一碰就断了。
1、容易因为小事情绪失控
孩子打翻一杯水、菜炒咸了一点，这些放在平时根本不算事，可她们会突然发火，事后又陷入深深的自责。这种反复的情绪波动，其实是内心压抑太久的表现。
2、经常感到莫名委屈
明明没人惹她，可就是觉得心里堵得慌，想哭又找不到理由。这种委屈感像背景音乐一样，一直循环播放，赶不走也关不掉。
3、对什么都提不起兴趣
以前爱追的剧不想看了，朋友约着出门也懒得动。不是真的忙，是心里那团火灭了，做什么都觉得没意思。
二、身体总出小毛病，查来查去没大问题
情绪长期压抑，身体会用各种方式发出信号。这些信号不剧烈，却反反复复，让人不得安宁。
1、睡眠变得很浅
躺下翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，一点动静就醒。夜里醒来的次数越来越多，白天却昏昏沉沉，怎么补觉都缓不过来。
2、总感觉疲惫
没干什么重活，却整天没精神，肩膀发沉，后背发紧。这种累不是睡一觉就能解决的，像是从骨头缝里渗出来的乏。
3、肠胃跟着闹脾气
胃口时好时坏，吃点东西就胀气，要么便秘要么拉肚子。去医院查了又查，指标都正常，可难受是真真切切的。
三、越来越沉默，把心门关上了
最让人心疼的变化，是她们渐渐不说了。不是没话说，是说了太多次，发现没人听，干脆把嘴闭上。
1、不再主动沟通
以前还会抱怨几句、争吵几句，后来连吵架的力气都没了。对方问什么就答什么，不问就沉默，家里安静得像图书馆。
2、把情感寄托在别处
有的把所有心思扑在孩子身上，有的沉迷手机里的虚拟世界，有的养花养草养宠物。不是这些东西多有趣，是现实里的温度太低了。
3、对亲密接触变得抗拒
不是不爱了，是心凉了之后，身体也跟着关上了门。对方靠近时会下意识躲开，不是嫌弃，是那道伤口还没愈合。
婚姻里的孤独，比单身时的孤独更磨人。单身时至少还有期待，而婚姻里的失望是一点一点累积的，像水滴石穿，等发现的时候，心已经千疮百孔。
如果你在以上迹象里看到了自己的影子，别急着否定自己，也别把所有错都揽在身上。先试着把关注点收回来，好好吃饭，好好睡觉，找一件能让自己开心的小事坚持做下去。心里的空洞需要慢慢填，但第一步，是先看见自己、心疼自己。你值得被温柔对待，哪怕这份温柔暂时只能自己给。
