白天各忙各的，晚上好不容易躺到一张床上，很多人却是各自刷着手机，背对背沉默。时间一长，明明睡在同一张床上，心却像隔了一条河。其实，睡前那十几分钟，是一天里最容易走进对方心里的时间段。不用刻意安排什么大场面，就是随便唠几句，唠对了，日子真的会越过越顺。
一、睡前聊废话，是感情的润滑剂
很多人觉得，聊天就得聊点有用的，聊孩子、聊房贷、聊老人，那才叫正事。可偏偏那些看起来没用的废话，才是拉近两颗心的关键。
1、说说今天遇到的趣事
路边看到一只胖猫翻垃圾桶，同事闹了个无伤大雅的小笑话，午饭吃到一家味道不错的小馆子。这些事说出来没什么目的，就是单纯想跟对方分享。对方听了哈哈一笑，两个人的情绪就在这一来一往中靠近了。感情好的夫妻，往往废话特别多。
2、聊聊小时候的回忆
睡前氛围放松，聊聊小时候的糗事，聊聊上学时的调皮捣蛋，聊着聊着，两个人都笑了。这种轻松的话题能让彼此看到对方身上那个没长大的小孩，心会不自觉地软下来。日子再忙，也别忘了偶尔回头看看来时的路。
3、说点不着边际的想象
假如中了奖要怎么花，假如能穿越回过去想干什么，以后老了要去哪里住。这种天马行空的闲聊，没有压力，没有对错，纯粹是两个人一起做一场美梦。聊着聊着，会觉得未来有对方在，真好。
二、睡前诉诉苦，是情绪的出口
成年人白天在外面都绷着一根弦，受了委屈也得忍着。回到家，如果连个说话的人都没有，那根弦迟早会断。睡前把心里的不痛快倒出来，不是为了要一个解决方案，只是想被听见、被理解。
1、说说工作上的烦心事
被上司批评了，跟同事闹别扭了，项目推进不顺利。说出来的时候，对方不用急着给建议，只要认真听着，拍拍后背说一句辛苦了，那份憋闷就能消掉大半。很多时候，人需要的不是道理，而是一个愿意听自己说话的人。
2、聊聊心里的担忧
对未来的焦虑，对身材的在意，对父母身体的牵挂。这些藏在心底的柔软，只愿意说给最亲近的人听。对方听了，给一个拥抱，说一句有我在，那份沉甸甸的感觉就会轻很多。愿意把脆弱展示出来，本身就是一种深深的信任。
3、讲讲对彼此的感受
觉得对方最近辛苦了，觉得对方今天穿那件衣服挺好看，觉得对方刚才哄孩子的样子特别温柔。这些话白天说出来可能有点矫情，但睡前光线昏暗，声音放轻，说出来刚刚好。对方听了心里暖洋洋的，带着笑意入睡，连梦都是甜的。
三、睡前定约定，是日子的奔头
日子最怕过成一潭死水，今天跟昨天一样，明天跟今天一样。睡前一起聊聊接下来的小计划，哪怕只是周末去哪走走，也能让平淡的生活泛起一点涟漪。
1、商量周末的小安排
去公园搭个帐篷，去尝尝那家新开的店，或者干脆在家看一部老电影。有了期待，接下来的几天上班都更有劲头。两个人一起盼着同一件事，那种感觉特别踏实。
2、定一个共同的小目标
比如一起攒钱换个舒服的沙发，一起坚持每周跑两次步，一起把阳台收拾成小花园。目标不用大，够得着就行。两个人朝着同一个方向使劲，心自然就齐了。
3、约定一个专属的小暗号
可以是一句只有两个人懂的话，一个特别的手势，或者睡前固定的一个拥抱。这些小小的仪式感，是婚姻里闪闪发光的东西。不管白天多累多烦，只要这个暗号一出现，就知道对方一直在。
睡前这几句唠嗑，花不了多少时间，却能让两个人知道，不管外面风大雨大，身边这个人始终跟自己站在一起。今晚开始，放下手机，转过身，跟身边那位随便聊几句吧。聊着聊着，你会发现，日子真的越来越有滋味，感情也越来越牢靠。
