感情走到某个阶段，两个人之间的温度好像突然降了下来。聊天变少了，见面变得敷衍，连吵架都懒得吵。很多人这个时候脑子里只有一个念头：算了，散了吧。可真的散了之后，过段时间回头看，又觉得当初要是忍一忍、缓一缓，也许结果不一样。感情出现裂痕不可怕，可怕的是在情绪最上头的时候做出让自己后悔的决定。如果还想把这段关系拉回来，有五件事一定要忍住。
一、忍住把狠话甩出去
情绪冲上来的那几秒，嘴巴比脑子快，什么伤人挑什么说。说完确实痛快了，但那些话像钉子一样扎在对方心里，拔出来也有洞。
1、别用“分手”当武器
有些人一吵架就把分开挂在嘴边，本意是想让对方紧张一下、哄一下。可次数多了，对方会从紧张变成疲惫，从疲惫变成无所谓。等到有一天对方平静地说“好”，你反而慌了。这两个字不是筹码，说多了就真了。
2、别翻旧账搞人身攻击
就事论事很难，但值得练。把三个月前、半年前的事全翻出来，再加上“你从来都这样”“你这个人就是不行”，这已经不是解决问题，是在否定对方整个人。对方第一反应不是反思，是防御和反击。
3、别在气头上做决定
生气的时候大脑负责理智的区域基本处于下线状态，这时候说出来的话、做出来的决定，事后大概率会后悔。给自己定个规矩：再气也不在当天说分开，等睡一觉再说。
二、忍住把对方晾着
有些人处理矛盾的方式是冷处理，不说话、不回应、当对方不存在。觉得这样能让自己冷静，也能让对方反省。但冷着冷着，感情就真的凉了。
1、沉默比争吵更消耗感情
吵架至少还在沟通，沉默是把沟通的门直接关上。对方不知道你在想什么，不知道问题出在哪，只能靠猜。猜来猜去，耐心就磨没了。
2、别用不回消息来惩罚对方
看到消息故意不回，电话故意不接，想让对方着急。这种惩罚式沉默，短期可能让对方服软，长期只会让对方觉得跟你相处太累。感情里一旦有了“累”的感觉，离结束就不远了。
3、给冷静设个期限
如果真的需要空间，可以明确说“我需要自己待一会儿，晚点再聊”，而不是直接消失。有个时间界限，对方心里有底，也不会往最坏的方向想。冷静可以，冷暴力不行。
三、忍住把责任全推给对方
感情出问题，很少是一个人的事。但人在受伤的时候，很容易把自己放在受害者的位置上，觉得全是对方的错。
1、别急着当审判官
一直数落对方哪里做得不好，哪里对不起自己，只会让对方觉得在你眼里一无是处。没有人愿意长期跟一个总否定自己的人在一起。可以表达不满，但别把对方说得分文不值。
2、想想自己那部分
不是说要揽责任，而是冷静想想：这段时间自己有没有忽略对方？有没有把坏情绪都倒给ta？有没有该说的话没说出口？看到自己的那部分，不是为了自责，是为了找到能改变的地方。
3、把“你”换成“我”
“你从来不管我”和“我最近觉得被冷落了”，听起来差别很大。前者是指责，后者是表达感受。对方听到指责会想反驳，听到感受才可能心疼。换个说法，结果可能完全不同。
四、忍住向外人过度倾诉
心里堵得慌，找朋友聊聊很正常。但聊得太深、太频繁，尤其找异性朋友倾诉，容易出问题。
1、外人给的建议不一定适合你
朋友听你一面之词，当然觉得你委屈、对方过分。但感情的事只有你们两个最清楚。听多了外人的意见，容易对伴侣产生更多不满，本来能修复的关系也被搅黄了。
2、别让第三个人站队
把两个人的矛盾变成一群人的讨论，对方知道了会觉得被背叛。本来只是两个人的事，变成了一群人对一个人的审判，这只会把对方推得更远。
3、找对人、说对话
如果真的需要倾诉，找那种能客观听你说、不拱火、不替你做决定的人。聊的目的是梳理情绪，不是找同盟军去讨伐对方。
五、忍住用新感情来填补空缺
感情不顺的时候，如果身边出现一个对自己好的人，很容易动摇。觉得反正这段也不行了，不如换一个。但用新感情来逃避旧问题，问题不会消失，只会跟着你进入下一段关系。
1、别在没结束的时候开始
上一段还没理清楚，就急着进入下一段，对自己不负责，对别人也不公平。带着旧伤去爱新的人，很难全身心投入，也容易把之前的模式重复一遍。
2、先弄清楚自己要什么
是想逃离现在的痛苦，还是真的喜欢那个人？这两者差别很大。逃离式的选择，等情绪过去之后往往会后悔。给自己一点时间，等心静下来再做决定。
3、把注意力放回自己身上
感情不顺的时候，与其急着找下家，不如先把自己过好。该吃吃该睡睡，该运动运动，该见朋友见朋友。自己状态好了，看问题的角度也会不一样。不管最后是继续还是分开，你都有底气。
感情快散的时候，最怕的就是慌不择路。急着吵、急着冷、急着推责任、急着找人倾诉、急着找替代，每一个“急”都可能把本来还有救的关系推向终点。反过来，如果能在这几个关键点上忍住，给彼此一点缓冲的空间，很多矛盾其实没有想象中那么致命。当然，忍住不是让你委屈自己，而是给自己和对方一个机会，看清楚这段感情到底还值不值得继续。如果值得，就好好修；如果不值得，也体面地放。最怕的是在该冷静的时候冲动，在该放手的时候纠缠。愿你在感情的低谷期，能稳住自己，做出不后悔的选择。
