婚姻里那些说不出口的委屈，攒多了就成了眼泪。有人为一句冷言冷语哭，有人为一次遗忘的纪念日哭，也有人说不清为什么，就是觉得心里堵得慌。可哭完之后呢？日子还得过，问题还在那儿摆着。其实很多让人掉眼泪的事，换个角度去看，分量就没那么重了。下面这五句大实话，不是劝人忍气吞声，而是帮人把心里的疙瘩解开，把日子过成自己想要的样子。
一、别指望对方能猜中你的心思
很多人哭，是因为觉得另一半不够懂自己。明明心里想要一句安慰，对方却在那儿讲道理；明明希望有人搭把手，对方却坐在那儿不动弹。可仔细想想，两个人从小生长的环境不一样，想法不一样，做事的方式也不一样，凭什么要求对方一眼就看穿你的心思呢？
1、把想要的说出来
心里希望对方怎么做，就直接说出来。比如累了想歇会儿，就说今天实在没力气，需要搭把手。直接表达比让人猜要省心得多，也少了很多误会。
2、别用沉默惩罚对方
不说话、甩脸色，只会让两个人越走越远。对方不知道哪里做错了，你也在那儿越想越委屈，最后难受的还是自己。
3、接受不一样的存在
他喜欢把东西随手放，你喜欢整整齐齐；他做事慢悠悠，你性子急。这些不一样不是谁故意跟你作对，只是习惯不同罢了。能改的慢慢改，改不了的学着接受。
二、付出感太重，累的是自己
有一种累，叫觉得自己付出了太多。饭做了、衣服洗了、孩子管了、老人照顾了，回头一看，对方好像什么都没干。于是心里那杆秤就歪了，越想越不平衡，眼泪就跟着来了。
1、别把付出当成交易
做家务、照顾家人，这些事本身是出于对家的在意。一旦在心里记上账，觉得我做了这些你就该回报我那些，日子就变成了买卖，怎么算都算不清。
2、学会让自己歇一歇
累了就说累，不想做就放一放。地板一天不拖不会怎么样，晚饭简单吃一顿也没关系。把自己逼得太紧，情绪就容易崩。
3、看见对方的付出
有时候不是对方没做，而是做的事没被你注意到。他可能不善言辞，但也在用自己的方式撑着这个家。多看看对方做了什么，心里的怨气会少很多。
三、改变别人，不如调整自己
很多人心里都有一个念头：要是他能改改就好了。可现实往往是，你越是想改变对方，对方越是纹丝不动，最后把自己气得够呛，眼泪流了一箩筐，对方还是老样子。
1、把注意力收回来
与其盯着对方的毛病不放，不如想想自己能做点什么。培养一个爱好、约朋友出去走走、学点新东西，当你的生活有了别的重心，对方那些小毛病就没那么扎眼了。
2、换个方式沟通
同样一句话，用指责的语气说出来，对方第一反应就是反驳。换成说自己的感受，比如我觉得有点难过，比你怎么又这样更容易让人听进去。
3、分清哪些能改哪些不能
有些习惯是几十年养成的，硬要掰过来，两个人都痛苦。分清哪些是原则问题必须谈，哪些只是生活习惯可以放一放，心里就有数了。
四、婚姻不是人生的全部
把婚姻当成全部的人，最容易受伤。因为所有的期待、所有的情绪、所有的价值感都压在这一件事上，稍微有点风吹草动，天就像塌了一样。
1、保留自己的圈子
朋友、同事、兴趣爱好，这些都是生活里很重要的部分。别因为结了婚就把自己关在家里，外面的世界还有很多值得去看的东西。
2、有自己的事情做
不管是工作还是爱好，有一件自己愿意投入的事情，人就会变得充实。充实的人不容易被小事击垮，也不会把全部情绪都挂在另一半身上。
3、接纳不完美的状态
没有哪段婚姻是完美的，也没有哪个人是完美的。接受婚姻有起有落，接受对方有优点也有缺点，心里那根弦就不会绷得那么紧。
五、眼泪流完了，日子还得往前看
哭不是坏事，情绪需要一个出口。但哭完之后，擦干眼泪，还得想想接下来怎么走。一直陷在委屈里，伤的是自己的身体和心情。
1、给自己一点时间
情绪来了，允许自己难过一会儿，但别一直泡在里面。出去走走、听听歌、做点喜欢的事，让心情慢慢平复下来。
2、该谈谈就谈谈
心里有结，找机会好好聊一次。不翻旧账、不人身攻击，就说自己最近的感受和想法。很多误会，说开了就没事了。
3、把日子过成自己的
不管婚姻处于什么状态，都别忘了自己是一个独立的人。照顾好自己的身体，经营好自己的心情，把日子过成自己想要的样子，比什么都重要。
婚姻这条路，有平坦也有坑洼。流泪不可怕，怕的是流了泪还不明白为什么。把这五句话放在心里，该放的放，该说的说，该调整的调整。日子是自己的，心情也是自己的，把心放宽了，路自然就好走了。愿每一个在婚姻里认真生活的人，都能少流一点泪，多笑一笑。
