感情里有一种让人很不是滋味的时刻，就是对方的态度突然变了。消息回得慢了，语气变淡了，以前恨不得天天黏在一起，现在却总是说忙。很多人一遇到这种情况，第一反应就是慌了，开始反思自己是不是哪里做错了，然后拼命去讨好，发更多消息、送更多关心、把自己放得很低。可结果往往适得其反，对方不但没有回心转意，反而离得更远。其实这个时候，真正该做的不是讨好，而是两个字：抽离。
一、为什么越讨好，对方越冷淡
讨好在感情里从来不是加分项，反而会让关系失衡。当一个人不断放低姿态去迎合，对方感受到的不是感动，而是压力。
1、讨好会让你的价值感下降
感情的本质是相互吸引。当一个人把所有注意力都放在对方身上，随叫随到、有求必应，自己在对方眼里的吸引力反而会一点点流失。因为太容易得到的东西，人往往不会珍惜，这是很普遍的心理规律。
2、讨好会让对方产生逃避心理
过度的关心和追问，会让对方觉得被盯着、被绑着。本来只是心情不好想安静一会儿，结果被一连串消息轰炸，只会更想躲开。逃避不是因为他不在乎，而是因为这份在乎太沉重了。
3、讨好解决不了真正的问题
对方冷淡，可能是工作压力大，可能是两个人之间有了没解开的疙瘩，也可能只是进入了感情的平淡期。不管是哪种情况，一味讨好都只是在表面上打转，根本没碰到问题的核心。
二、抽离到底是什么意思
抽离不是冷暴力，不是玩消失，也不是赌气不理人。它指的是把过度投注在对方身上的注意力收回来一部分，重新放回自己身上。
1、抽离是情绪的抽离
不再因为对方一条消息回得晚就坐立不安，不再把自己的情绪完全交给对方的态度来决定。对方今天热情一点就开心，冷淡一点就崩溃，这种状态本身就很消耗人。情绪稳住了，才有余力去看清楚这段关系到底怎么了。
2、抽离是注意力的抽离
把原本用来反复琢磨对方心思的时间，拿去做自己的事情。工作、运动、见朋友、学点新东西，把生活重新填满。当一个人的生活足够丰富，就不会把所有期待都压在一个人身上。
3、抽离是给关系留出呼吸的空间
两个人靠得太近会窒息，适当拉开一点距离，反而能让对方重新感受到你的存在。距离产生的不是疏远，而是重新看见。
三、具体可以怎么做
道理说起来简单，做起来需要一点方法。抽离不等于什么都不做，而是有节奏地调整自己的状态。
1、减少主动联系的频率
以前一天发很多条消息，现在可以把节奏放慢。不是完全不联系，而是不再追着对方要回应。对方没回，就先做自己的事，不必反复查看手机。这个过程中，你会慢慢发现，天并没有塌下来。
2、把生活重心挪回自己身上
去健身、去读书、去把搁置了很久的事情捡起来。当一个人状态变好了，整个人的气场是不一样的。这种由内而外的变化，比任何讨好都更有吸引力。
3、稳定自己的情绪节奏
对方冷淡的时候，先别急着下判断。给自己一点时间冷静，也给对方一点空间。很多时候，情绪上头时做出的举动，事后回想都会后悔。能在情绪里稳住自己的人，在感情里往往更有底气。
四、抽离之后，关系会走向哪里
抽离的目的不是操控对方，而是让关系回到一个更健康的状态。
1、你会更清楚自己想要什么
当不再被对方的情绪牵着走，你会静下来想：这段关系到底给了我什么？我是真的喜欢这个人，还是只是不甘心？想清楚这一点，比任何挽回技巧都重要。
2、对方会重新感受到你的分量
当一个人不再随叫随到，对方才会意识到你的存在不是理所当然的。很多人只有在失去之后，才懂得珍惜，这是人性的一部分。
3、关系要么修复，要么体面结束
抽离之后会有两种结果。一种是对方意识到问题，主动靠近，两个人重新找到平衡；另一种是发现彼此真的不合适，那就体面地放手。无论哪种，都比在一段消耗自己的关系里苦苦挣扎要好。
感情里最忌讳的，就是把自己弄丢了。对方冷淡的时候，越是慌乱讨好，越容易把关系推向反面。抽离这两个字，看似是退，其实是一种更聪明的进。它让你从被动的等待者，变回自己生活的主角。一个人只有先把自己过好了，才有底气去经营一段好的关系。如果此刻你正处在这种纠结里，不妨试着往后退一步，把注意力收回来，先照顾好自己的情绪和生活。真正属于你的感情，不会因为你没有讨好而离开。
