焦虑紧张通常会引起体温轻度升高，但一般不超过38℃，这属于生理性应激反应。如果体温持续超过38.5℃或伴有其他不适，则需考虑感染等病理性因素。
当人处于焦虑紧张状态时，交感神经兴奋，促使肾上腺素和皮质醇分泌增加，导致心率加快、肌肉收缩，基础代谢率上升，从而产生更多热量，引起体温升高，这种升高多为暂时性，情绪平复后体温可恢复正常。多数情况下，体温升高幅度在0.5℃至1℃之间，不会超过38℃，且不伴有寒战、咳嗽、咽痛等感染症状。此时建议通过深呼吸、冥想、听舒缓音乐或进行散步等方式放松身心，帮助体温回落。少数情况下，若焦虑紧张情绪长期持续，可能诱发植物神经功能紊乱，导致体温调节中枢失调，出现长期低热，体温波动在37.3℃至38℃之间，并可能伴有心悸、手抖、失眠、多汗等症状。这种情况需要就医排查，医生可能会建议进行心理评估，必要时遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片、盐酸舍曲林片等药物来调节神经功能，同时配合认知行为疗法改善情绪状态。
日常注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，饮食上多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉、深绿色蔬菜，以及富含镁的坚果和香蕉，有助于稳定神经系统。每天进行30分钟中等强度运动如快走或瑜伽，能有效缓解紧张情绪。如果体温升高伴随胸闷、呼吸困难或意识模糊，需立即就医。
