抑郁症不治疗通常不能自行痊愈，多数患者的症状会持续存在甚至加重，建议及时寻求专业医疗帮助。抑郁症是一种需要系统干预的疾病，其康复过程与多种因素有关，主要包括病情严重程度、个人心理状态、社会支持系统等。
对于轻度抑郁症患者，在压力环境改善或获得亲友支持后，部分人的情绪低落、兴趣减退等症状可能暂时缓解，但这类缓解往往不稳定，容易因生活事件反复发作。大多数中重度抑郁症患者如果不接受治疗，症状会持续进展，可能出现睡眠障碍、食欲显著改变、精力严重不足、注意力无法集中等表现，甚至产生悲观绝望或自我伤害的念头。长期不治疗的抑郁症还可能影响大脑神经递质的功能调节，导致认知功能下降，如记忆力减退、决策困难，并增加罹患焦虑障碍、心血管疾病等共病风险。抑郁症的病因涉及遗传易感性、神经内分泌失调、心理创伤经历等多方面，不进行药物或心理干预，这些生物学和心理学层面的异常难以自行纠正。临床实践表明，通过规范治疗，如使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等，结合认知行为治疗等心理干预，多数患者的症状可获得显著改善。
建议抑郁症患者及家属重视疾病，尽早前往精神科或心理科就诊，由医生评估后制定个体化治疗方案。日常生活中可以尝试保持规律作息，每天安排适度的户外活动如散步或慢跑，与信任的家人朋友保持沟通，避免独自承担负面情绪。饮食上注意均衡营养，适当增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类，以及富含B族维生素的全谷物。同时要认识到康复需要时间，耐心配合治疗，不因短期效果不明显而自行停药或中断心理干预，定期复诊调整方案有助于获得更稳定的恢复效果。
