睡觉时总是头晕可能与体位性低血压、耳石症、贫血或睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，建议及时就医明确病因。
1、体位性低血压
平躺后突然起身时可能出现头晕，与血压调节功能异常有关。日常应避免快速改变体位，起床时先坐起缓一缓再站立。若伴随眼前发黑、乏力，需排查心血管或神经系统疾病，可遵医嘱使用盐酸米多君片等药物调节血压。
2、耳石症
头部位置变化时诱发短暂眩晕，伴有眼球震颤。可能与头部外伤或内耳循环障碍有关。可通过耳石复位术治疗，严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳微循环。
3、贫血
血红蛋白不足导致脑部供氧不足，表现为晨起头晕、面色苍白。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁片，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。长期贫血需排查消化道出血等病因。
4、睡眠呼吸暂停
夜间反复呼吸暂停导致缺氧，晨起头晕伴白天嗜睡。肥胖者需减重并侧卧睡眠，中重度患者需使用持续正压通气治疗。可配合乙酰唑胺片减少呼吸暂停次数。
5、颈椎病
椎动脉受压影响脑供血，转头时头晕加重。避免高枕头和长时间低头，可通过颈椎牵引缓解症状，急性期遵医嘱使用颈复康颗粒改善血液循环。
建议保持卧室通风，睡前避免饱食或饮酒。记录头晕发作的时间、体位和伴随症状，就诊时提供给医生参考。长期头晕需完善血常规、颈椎MRI、多导睡眠监测等检查。日常可练习深呼吸和缓慢起身动作，有助于改善脑部供血。
