轻度抑郁症可通过心理评估量表、临床访谈、体格检查、实验室检查和影像学检查等方式诊断。抑郁症可能与遗传因素、社会心理因素、神经生化异常、躯体疾病或药物使用等因素有关。
1、心理评估量表
常用汉密尔顿抑郁量表、抑郁自评量表等工具初步筛查。量表通过量化情绪低落、兴趣减退等症状评估严重程度，需由专业医生解读结果。
2、临床访谈
精神科医生会详细询问情绪变化、睡眠食欲、社会功能等核心症状持续时间和影响程度，同时排除双相障碍、焦虑症等共病情况。
3、体格检查
包括血压、心率等基础检查，用于排除甲状腺功能异常、贫血等躯体疾病导致的抑郁症状。部分慢性病患者可能出现继发性抑郁表现。
4、实验室检查
血常规、甲状腺功能、激素水平等检测有助于鉴别器质性疾病。例如甲状腺功能减退患者可能出现乏力、情绪低落等类似抑郁症的表现。
5、影像学检查
脑部CT或MRI可观察前额叶、海马体等脑区结构变化，功能性核磁共振能评估神经递质活动异常，这类检查多用于科研或难治性抑郁症评估。
确诊轻度抑郁症后，建议保持规律作息和适度运动，如每天30分钟快走或瑜伽。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，限制高糖高脂饮食。建立稳定的社交支持系统，避免长期独处。症状持续两周以上应定期复诊，切勿自行停药。若出现自杀念头需立即联系医生或心理危机干预热线。
