焦虑的表现主要有坐立不安、呼吸急促、心悸、入睡困难以及注意力不集中等。
1、坐立不安
焦虑患者常因情绪紧张而难以保持静坐状态，可能出现反复踱步、抖腿或频繁更换姿势等行为。生理上可能与交感神经持续兴奋导致肌肉张力增高有关。
2、呼吸急促
过度换气是典型表现，患者常感到胸闷或窒息感，伴随呼吸频率加快。严重时可引发呼吸性碱中毒，出现手脚麻木或头晕等症状。
3、心悸
心脏区域出现强烈搏动感或心律不齐，多由应激状态下肾上腺素分泌增加所致。部分患者可能误认为心脏病发作而加重恐慌情绪。
4、入睡困难
睡眠障碍表现为入睡时间延长或夜间频繁觉醒，与大脑皮层过度活跃及褪黑素分泌异常相关。长期睡眠剥夺可能进一步加剧焦虑症状。
5、注意力不集中
患者难以持续专注于工作任务，伴随记忆力和决策能力下降。这与应激激素皮质醇水平升高对前额叶功能的抑制作用有关。
建议通过规律作息、深呼吸训练及适度运动调节自主神经功能。若症状持续超过2周或伴随躯体疼痛、消化异常等情况，需及时至精神心理科或心身医学科就诊，必要时可遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物配合认知行为治疗。
