心理疾病障碍一般不会自愈，但部分轻症可能随环境改善或自我调节缓解。心理疾病障碍通常与遗传、创伤、长期压力等因素相关，需专业干预。
心理疾病障碍的恢复与疾病类型和严重程度密切相关。神经症性障碍如轻度焦虑症、适应障碍等，在压力源消除或通过规律作息、社交支持后可能减轻症状。创伤后应激障碍早期通过脱离创伤环境、建立安全感可能减少症状持续时间。人格障碍因与个体认知模式深度绑定，极少自行缓解。抑郁症若未及时干预可能转为慢性或反复发作，伴随社会功能持续受损。精神分裂症等重性精神障碍存在脑功能异常，自愈概率极低且可能随病程迁延加重。
少数案例中，短暂性心理应激反应在1-3个月内可能自行消退，如急性应激障碍。青少年情绪障碍在家庭环境改善后可能出现症状减轻。部分焦虑症状在妊娠期结束后随激素水平恢复可能缓解。但上述情况均需专业评估确认，擅自等待自愈可能导致病情复杂化。
建议出现持续两周以上的情绪低落、认知紊乱或行为异常时，及时至精神心理科就诊。可结合认知行为疗法、正念训练等心理干预，配合医生建议的药物如舍曲林片、奥氮平片等治疗。保持每日30分钟有氧运动，增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物的摄入，避免酒精和咖啡因刺激。建立稳定的社会支持系统对康复具有重要作用。
