自己老公出轨了我该怎么办

老公出轨后，首先要冷静处理，明确自己的需求和底线，再根据实际情况选择沟通、修复关系或结束婚姻。

面对伴侣出轨，情绪波动是正常的，但过度情绪化可能让问题复杂化。第一步是冷静下来，给自己时间消化情绪，避免在冲动下做出决定。接下来，明确自己的需求和底线，思考这段婚姻是否值得修复。如果选择修复关系，双方需要坦诚沟通，找出问题的根源。出轨可能源于情感需求未被满足、沟通不畅或外部诱惑等。通过心理咨询或婚姻辅导，可以帮助双方重建信任。如果选择结束婚姻，需提前做好财产分割、子女抚养等安排，必要时寻求法律帮助。

在处理过程中，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供情绪支持和。同时，与信任的朋友或家人倾诉，避免孤立自己。无论选择修复还是结束婚姻，都要优先考虑自己的心理健康和长远幸福。