“你想太多了！”
“你也太矫情了吧！”
“你怎么这么敏感？”
“别那么玻璃心……”
心里像装着一个放大镜，对事物的感知比其他人敏锐得多；
很在意他人的眼光，会因为别人一句话陷入自我责备中；
容易受周围环境影响，经常为一些小事而情绪低落。
1997年，外国心理学家伊莲·艾伦博士曾提出：
这个世界上有15%-20%的人属于高敏感人群，也就是说每5个人中就有1个人是高敏感者。
但高敏感不是性格缺陷，而是一种难得的天赋。
一、高敏感人群的特征
1、对细节的感知能力强
置身于同样的环境下，他们一般能比别人接收到更多的信息。
在家装改造节目《梦想改造家》里，设计师总能化腐朽为神.奇，打造出具有人性化的房子。
正是因为设计师具有很强的感知力和洞察力。
2、具有高度的共情能力
高敏感型人的共情力普遍高于其他人，且更容易受到别人情绪的影响。
这种能力有时候会给他们带来明显的优势，让他们在生活中拥有良好的口碑。
3、在艺术方面有更高的天赋
日.本作家川端康成在《花未眠》里说：
凌晨四点醒来，发现海棠未眠。
如果一朵花很美，那么有时我会不由自主地想到“要活下去！”
这就是具有高敏感特质的作家与普通人的区别。
二、高敏感人群的困扰
1、容易心累
高敏感型的人往往是一个完美主义者。
他们会给自己制定很高的标准，以至于对自己太过苛刻。
2、容易自卑
而高标准往往与低自尊紧密相扣，你越觉得自己不值得被爱，你越会努力去遵循一些高标准的要求，让自己可以值得被爱。
3、担心被抛弃
那些神经系统异常敏感的人总担心自己会被抛弃。
说到这里，不得不提到典型的高敏感型人格林黛玉。
三、如何与高敏感特质相处
1、接纳敏感的性格
高度敏感，是一份独特的礼物，是与生俱来的天赋。
你的关注点应该是如何让你的敏感特质在生活方式、职业选择上，得到更好的发挥利用。
2、给自己独处的时间
高敏感族拥有更加丰富的内在世界，他们梦想中的人生总是精彩纷呈。
他们不需要依靠别人获得快乐，相反，会因此获得自由。
3、摒弃完美主义
高敏感族要想获得快乐，就要学会断舍离。
舍弃自己设置的条条框框，勇于接纳自己的性格。
《高度敏感的力量》一书中说：
不管你做什么，不管你怎么做，总会有人批评你的，请做你想做的事，请做你自己。
