心情不好时摄入大量甜食或致抑郁

五颜六色的糖果，美味的蛋糕，谁看了都眼馋。不过，据美国心理中心网报道，抑郁最容易受到糖的伤害。美国社会教育…

五颜六色的糖果，美味的蛋糕，谁看了都眼馋。不过，据美国心理中心网报道，抑郁时最容易被糖伤害。

美国社会教育家凯萨琳德·迈松博士指出，糖可以抑制大脑中一种叫做脑神经营养因子的物质，影响人的情绪。情绪低落时，比如抑郁对于有症状的患者来说，大脑中这种物质的水平本身就很低。如果摄入大量糖分，只会对情绪起到火上浇油的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗B族维生素来改善情绪，影响情绪调节功能。发表在《英国精神病学杂志》上的一项针对3400多名中年人的调查发现，饮食中含糖过多的人患抑郁症的风险可能会增加58%。

看起来心情不好的时候，最好少碰甜品，或者用运动等方法调节心情最安全。