过度依赖手机易对健康造成威胁

如今，我们外出时，却不带钱，可以忘记带钥匙，但很少有人忘记带手机。看得出，手机已成为每个人必不可少的通讯工具。

现在出门不带钱可以忘记带钥匙，但是很少有人忘记带手机。可见手机已经成为每个人必不可少的通讯工具。但是最近有很多消息说手机细菌量超过厕所，令人震惊。事实上，过度使用手机的危害不仅如此。然后下面的小系列会分析过度依赖手机的危害，希望对大家起到警示作用。

1.损害视力。研究表明，现代人平均每天看手机150次，长时间盯着手机会导致眼睛干涩，进而诱发发炎症状和感染。英国眼科医生艾伦·；巴萨姆说，喜欢玩手机的孩子患近视的风险很高，所以成年人会过早戴上老花镜。建议:先把手机的大小放大；尽量在光线充足的房间使用手机；每次看手机不超过15分钟。3-7岁的孩子每天玩手机应该在半小时以内，16岁以上的青少年可以放宽到2小时。

二、挤压脊柱。治疗师克斯汀·；劳德说，许多人在使用手机时头部和身体都会前倾，这就导致脊柱顶部的神经受到挤压，头痛.颈部僵硬.疲的感觉是不可避免的。他建议人们购买专门安装手机的支架，或者练习放松颈部肌肉，比如想象一根绳子挂在头上。

3.下巴变形。过度使用手机会导致下巴轮廓变形。皮肤科医生萨姆·；巴汀说，随着年龄的增长，皮肤弹性下降，几个小时低头看手机会增加下巴皮肤的下垂。建议:尽量把手机放在前面，高于胸部。

4.诱发皮疹。通话时手机屏幕会变热，手机上有大量细菌，可能会诱发皮疹。如果皮肤比较敏感，尽量买个手机支架，经常用少量消毒水擦手机外壳。

五、听力损伤。凯伦·，英国听力护理中心；芬说，多耳机器不能和耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯于提高音量。久而久之，噪音诱发的听力损伤就会发生。建议:尽量减少音量和耳机的使用。

6.失眠。笔记本和手机容易发出干扰人体睡眠激素褪黑激素的光。美国梅奥诊所的专家建议降低屏幕亮度，与面部保持至少14英寸(约35厘米)的距离。睡觉的时候不要带手机睡觉。

7.影响社交。英国心理学家伊玛·；沙特阿拉伯表示，过度依赖手机等技术设备会更严重地忽视周围的人。活跃在互联网上的人在现实中更加孤独。建议:晚餐少用手机，多和家人说话。外出社交时，避免过度使用手机，以免冷落他人。

通过以上阅读，大家应该都知道过度依赖手机有哪些危害。为了防止上述危害，最好学会合理使用手机，尤其是不要过度依赖手机。