为了你的健康,请不要再做“夜猫子”

发布时间:2021-10-30 14:12:00

当夜幕降临的时候,你是在充满温馨的家中还是夜生活才刚刚开始?可能你会说这是我的一种是生活方式,那么我需要提醒当&ldqu……

当夜幕降临的时候,你是在充满温馨的家中还是夜生活才刚刚开始?可能你会说这是我的一种是生活方式,那么我需要提醒当“夜猫子”的朋友,为了你的身体健康,请不要熬夜。读一读下面有关熬夜的病发症,你自然会对熬夜有正确的认识。

除了K歌熬通宵也会引发多种疾病

除了通宵K歌之外,陕西省人民医院急诊科曾治疗过通宵熬夜导致胃肠感染的病例。患者王先生是一家电脑公司的管理人员,他经常通宵加班,一个月至少加班10个通宵。他被送到医院时已晕倒,经检查是胃肠感染,是通宵熬夜导致的,一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午,由此带来的症状有:头晕眼花,耳鸣及注意力和思考能力严重下降。

通宵上网看电视、打牌或学习对健康非常不利,通宵做事非常容易过度劳累,通宵上网脸上易长暗疮、会黑眼圈甚至红肿,对于上年纪的人来说,人容易老、皮肤不好,通宵打牌容易导致皮肤干燥、眼睛疲劳,过度劳累会使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要器官和系统失衡,比如心律不齐、内分泌失调等,严重的会导致全身的应激状态、感染疾病的概率相应提高。

运动中喘得说不上话说明过量了

唱歌也是一种运动,也能减肥,但过度就不好了蹦迪、溜冰、爬山、打球都是很多市民喜欢的运动方式,但过度运动会加速关节退化,引发骨关节疾病。他在门诊上还碰到一些驴友病人,也是因为膝关节运动量加大,导致膝盖软骨及韧带损伤,严重的会出现软骨磨损和韧带老化。

人体每日8时至12时、下午2时至5时是速度、力量和耐力都会处于相对最佳的状态,这也是锻炼比较好的时间段。而3时至5时,12时至14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,发生运动损伤的概率大。

衡量运动是不是过量,一个最简便的办法就是谈话实验,如果运动的过程中喘得都说不上话了,就说明运动过量了,需要注意的是,饭后不宜立即运动,这是因为饭后,人的血都集中到胃里去消化食物了,容易引发胃下垂等疾病。

该文章内容仅代表作者观点,不代表复禾健康观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!