太敏感是性格缺陷？敏感不是错 真正的问题是这些

以前听朋友说,ta最不喜欢听到的一句话就是“你太敏感了”。这句话在日常生活里往往有一些贬义的暗示。那么,究竟有没有一些人真的比另一些人更敏感呢?

心理学研究对这个问题的回答是:是的。

ElaineAron是最早对高敏感人群进行研究的心理学家。她发现,15-20%的美国人属于高敏感人群。同时她也研发了一套“你是高度敏感的人吗?”的自测题。

心理测试:你是高度敏感的人吗?

指导语:

请根据你自身的真实感受回答下列问题。

如果题目和你的实际情况相符,则计1分;不符合、不太符合或者不确定,都计0分(满分27分)

1.我很容易因为一些强烈的感官输入(sensoryinput)而不知所措。(视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉等)。

2.我能觉察到环境中一些细微的东西。

3.其他人的心情会影响我。

4.我容易对疼痛特别敏感。

5.我发现自己需要从忙碌的日子中抽离。或者待在床上,或者待在没有灯光的屋子里,抑或者在一个任何可以让我从外界的干扰中离开,得到一点空间和安慰的地方。

6.我对咖啡因的作用特别敏感。

7.我特别受不了刺眼的光线,强烈的气味,粗糙的表面,或者汽笛的声音

8.我有一个丰富而复杂的内心世界。

9.大声的噪音会使我感到不舒服。

10.艺术和音乐非常容易打动我。

11.我的神经系统有时会感到十分疲劳,这让我不得不让自己赶紧睡去。

12.我很谨慎。

13.我很容易受到惊吓。

14.在短时间内有很多事情需要完成的时候,我会感到慌乱。

15.当有人在一个场合感到不自在的时候,我总是能知道怎么做可以让ta感到自在。(例如,改变灯光或者调换座位)

16.当有人试图让我同时做很多件事的时候,我会感到恼怒。

17.我努力避免犯错或忘事。

18.我拒看暴力电影或电视剧是有道理的

19.当我周遭有很多事情发生的时候,我会感到不愉快。

20.肚子饿的时候,会让我产生很强烈的反应,影响到我的注意力或情绪。

21.生活中的变化能够振奋我。

22.我能够注意到并享受精美的或美妙的香气,味道,声音,以及艺术。

23.我发现许多事情同时发生会让我感到不快。

24.安排好自己的生活,以免发生让人烦恼或尴尬的情况,我赋予这件事很高的优先级。

25.强烈的刺激会使我感到不安,例如高声噪音或者混乱的场面。

26.当我在一项任务中需要竞争或是被观察的时候,我会变得十分紧张或发抖,以至于完成的比我本可以做到的要糟糕的多。

27.在我小的时候,我的父母或是老师总认为我很敏感或是害羞。