代餐减肥法怎么样？靠谱吗？

所谓的代餐减肥，就是吃一些代替主食的东西，减少正餐，达到减肥的目的。常见的代餐包括代餐粉，代餐棒，代餐奶昔以及代餐粥，代餐水果，代餐蔬菜等等，可以迅速快捷的为人体提供各种营养物质，而且具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，所以可以有效控制主食正餐，减少热量，另一方面又可以保证营养均衡，所以受到众多减肥瘦身人士的追捧。用的最多的是代餐粉，专为减肥而配方，营养丰富，饱腹感强。虽然代餐减肥不错，但是也有缺点，一是营养不均衡，无法满足人体需要，容易造成某些营养素缺乏，建议不要完全代餐，可以相互配合。二是停食后容易反弹。所以不要完全依赖这种方法，仍然建议配合其他调理措施，比如控制饮食，忌口生冷油腻辛辣和甜食，多运动。采取多种减肥措施，效果更好，更持久。