有时候人际关系需要“弱联系”

据国外媒体报道，亲密的朋友对我们很重要，但研究表明，建立点头交往的社交网络也能提高我们的幸福感、知识量和归属感。

据本文作者伊安·莱斯利介绍，近十年来，他每周日晚上都参加业馀合唱团的练习。他星期一的感情总是不太好，但是练习结束后会精神饱满。这不仅是为了唱歌，合唱团的成员也是为了使他心情变好。除了个别的几个人，他和团里的大部分人都不是朋友，也有不知道的人。他们之间的交往仅限于短暂的聊天、微笑或开玩笑，但这也足以让他的心情更好。

现在受疫情的影响，他很久没有参加排练了，很想念这个活动。他在封城期间虽然没有感情上的支持，但还是怀念友好的脸和闲谈。换句话说，他怀念的是他的弱联系人际关系。

1973年，斯坦福大学社会学教授马克·格兰诺维特发表了一篇名为弱联系力的论文。这篇论文成为历史上最有影响力的社会学论文之一。在此之前，学者们认为个人的幸福感主要取决于与亲戚朋友和家人的关系质量。但格兰诺维特指出，人际关系的数量也很重要。

你可以把自己的社交世界想象成两个层次:内圈由你经常说话、亲近的人的人构成，外圈由你看得不多或点头的人构成。格兰诺维特把这两种关系分别称为强联系和弱联系。他的核心思想认为，如果我们想获得新的信息和新的想法，弱的联系比强的联系更重要。

格兰诺维特调查了282名在波士顿工作的上班族，发现很多人通过自己认识的人接受了这项工作，其中只有一部分是通过朋友接受的。84%的人得到这份工作是利用自己的弱联系人际关系，只是偶尔联系对方。格兰诺维特指出，经常和你在一起的人能接触到的信息和你一样，要听取新的机会和新的信息，依靠友好的外圈联系方式，我们认识的人越多越好。

不断消失的联系

新冠疫病可能直接影响人们的弱联系和从中获得的利益。一些公司在疫情流行期间必须改变工作模式，最终可能会永久转移到家庭办公室和虚拟办公室。虽然员工可以从中获得很多好处，如办公室灵活性的增加等，但这种变化也导致我们的社交网络减少。

办公室不仅可以面对面召开会议，还为与自己职场弱联系的对象创造了偶然的空间。这些人在工作上可能和我们的关系不紧密，但他们的工作会影响我们的工作。

一些公司特意设计办公室，为不同部门的员工创造更多偶然机会。例如，皮克斯公司的办公楼是在史蒂夫·乔布斯的监督下设计的。大楼里有一个巨大的中央大厅，所有员工每天都要穿过几次。乔布斯希望同事们能碰到很多对方，一起喝咖啡，聊天。他认为这些看似随意的对话有助于激发员工的创造力。

偶然遇到

偶然遇到自己的弱联系对象对我们的精神也有好处。

吉利安桑德斯托姆在多伦多攻读心理学研究生时，往返于两栋教育大楼之间，途中经过热狗摊。我总是对卖热狗的女人笑，打招呼。我们从来没有说过话，但是感觉自己被认可，和别人有联系，很开心。

现在桑德斯托姆是英国埃塞克斯大学的心理学高级讲师。受此经验的启发，她决定探析人们从弱联系中获得幸福感的程度。她让一群受试者分几天录下自己所有社交活动的录音，结果发现弱联系网规模更大的受试者一般幸福度更高，受试者偶然遇到的弱联系者更多的日子(遇到邻居、瑜伽班的同学等)

封城很少有这些偶然的机会。我们只有外出的时候，特别是参加某个活动的时候，才能和弱的联系方式交流。在2016年的一项研究中，研究人员招意大利和苏格兰的考生。研究表明，无论来自哪个国家，处于哪个年龄层，属于某个团体(例如体育团队、教堂活动团体等)的人往往觉得自己的存在更有意义，更有归属感，参加的团体越多越好。

现在，很多俱乐部和社交团体都禁止举办活动，这种情况可能会持续一段时间。我们也不能像往常一样，在繁忙的街道上匆匆走动，在咖啡馆和酒吧里遇到熟人。这意味着我们失去了这些低成本谈话的机会。有时和自己认识的人说话更难。因为这些对话往往有感情上的负担。桑德斯托姆说:弱联系对话更轻松。

这个时期每天都过着相似的时期，弱联系还是得到了新信息的来源。桑德斯托姆说，她的同事每周和家人的录像聊天一次，这位同事说，他们聊天的话题越来越少。因为大家每天什么也做不了。

格兰诺维特的研究表明，我们的大部分新信息都是通过弱联系获得的。这些信息为我们提供了新的刺激，在这个充满不确定性的时期，为我们的行为提供了指导。例如，通过与五花八门的弱联系对象聊天，我们可以知道其他人如何应对封城时期的各种困难。

由于以上各种原因，无论是封城期间还是之后，我们都必须尽量培养弱联系。即使这个需要保持社交距离的时期，和我们关系最远的朋友也很重要。我们想知道别人应该做什么，做什么，想想自己应该做什么。桑德斯托姆说。

她指出，社交媒体可以很好地取代弱联系。我们可以利用社交网络，与不太熟悉的人进行轻松有意义的交流。她还补充说，我们也可以和自己的强联系方式进行很多弱联系方式的交流。例如，简单地问对方最近怎么样，没有必要进行完全的交流。桑德斯托姆指出，这种交流的目的是让对方知道自己在想，但是对方不需要投入太多的时间、精力和注意力。

这次疫情流行后，我们必须用精力重建自己的弱联系社交网络。毕竟，我们可以从与这些点头交流中学到很多东西。(叶子)

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