你有没有过这样的经历？明明知道这段感情已经走到尽头，却还是死死抓着不放，仿佛一松手就会坠入万丈深渊。那种撕心裂肺的感觉，就像胸口压着一块大石头，连呼吸都变得困难。
一、为什么我们会对一段感情念念不忘
1.习惯的力量
两个人在一起久了，生活习惯、思维方式都会相互影响。突然分开，就像硬生生撕掉身上的一块皮，那种不适应感会让人本能地想要回到从前。
2.沉没成本效应
在这段感情里投入的时间、精力和感情，都会让人产生"不甘心"的心理。就像赌徒一样，总想着再赌一把就能翻盘，结果越陷越深。
3.自我认同危.机
当一段重要关系结束时，很多人会陷入自我怀疑："是不是我不够好？""我还能遇到更好的人吗？"这种不确定感会让人拼命想要挽回，以此证明自己的价值。
二、执念如何蒙蔽了我们的双眼
1.选择性记忆
大脑会自动过滤掉不好的回忆，只留下美好的片段。就像给过去的感情加了一层滤镜，让人误以为那才是真实的。
2.恐惧心理作祟
害怕孤独、害怕改变、害怕未知，这些恐惧会让人宁愿维持一段不健康的关系，也不愿意面对分手的痛苦。
3.社会压力影响
"都这个年纪了还分手""谈了这么久不结婚多可惜"之类的言论，会让人产生必须维持关系的错觉，即使内心早已疲惫不堪。
三、如何真正放下执念
1.承认痛苦的存在
不要试图压抑或逃避悲伤的情绪。允许自己难过，给自己一个缓冲期，这是走出阴影的第一步。
2.重新认识自己
把注意力从"我们"转移到"我"。发掘那些被忽略的兴趣爱好，重新建立与自己的连接。
3.改变环境
换个发型、整理房间、尝试新路线，这些小小的改变都能帮助打破旧有的思维模式。
爱情就像手中的沙，握得越紧，流失得越快。当你学会放松手掌，反而能留住更多美好。记住，真正的爱情不应该让你感到窒息，而是像呼吸一样自然。给自己一个机会，你会发现，原来放下之后的世界，比你想象的更广阔。
