你有没有发现，有些人走到哪里都自带"人气光环"，而另一些人却总在社交中碰壁？明明没做错什么，却不知不觉就被排除在小圈子之外。这种被孤立的感觉，往往不是偶然，而是某些性格特质在悄悄作祟。
一、过度自我中心的沟通模式
1、单向输出型对话
习惯性把聊天变成个人演讲，只谈论自己感兴趣的话题。当别人说话时，要么心不在焉，要么急着把话题拉回自己身上。这种沟通方式会让对方感觉不被尊重。
2、缺乏共情回应
听到朋友分享喜悦时只会简单说"哦"，遇到他人倾诉烦恼时直接转移话题。共情能力不足的表现，会让人逐渐失去倾诉欲望。
3、隐性否定他人
用"但是"、"可是"作为口头禅，对别人的观点习惯性提出反对意见。这种沟通模式容易营造对立感，即使本意并非如此。
二、情绪不稳定的相处状态
1、阴晴不定的情绪波动
上一秒还开怀大笑，下一秒突然冷脸相对。这种难以预测的情绪变化，会让他人处于紧张状态，本能地想要保持距离。
2、过度敏感的防御机制
把普通玩笑当作人身攻击，将建设性意见理解为恶意批评。过度解读他人言行，会导致周围人说话做事都要小心翼翼。
3、情绪宣泄式的沟通
遇到压力就向朋友倾倒情绪垃圾，把人际关系当作免费心理咨询。偶尔倾诉很正常，但长期单方面的情绪索取会消耗关系。
三、边界感缺失的相处方式
1、过度干涉他人生活
对朋友的私事过分好奇，不请自来地给出建议。即使是出于关心，没有分寸感的介入也会让人感到被冒犯。
2、把客气当承诺
把别人礼貌性的"改天约"当作确定邀约，将随口说说的"有空聚聚"当成必须兑现的承诺。这种社交认知误差容易产生误会。
3、过度依赖某段关系
把某个朋友当作情绪的唯一出口，要求对方随时回应需求。这种窒息式的相处模式，会加速关系的消耗。
这些特质往往源于自我保护的本能，却在不经意间筑起了人际高墙。改变不是要否定自我，而是学习更智慧的相处之道。从觉察自己的沟通模式开始，给关系留出适当的呼吸空间，你会发现，温暖的人际联结其实触手可及。
