短暂性脑子失忆可能是由生理性疲劳、情绪应激、短暂性脑缺血发作、癫痫发作、脑外伤等原因引起的。短暂性脑子失忆通常表现为突然的记忆空白或片段性遗忘，持续时间较短，多数可自行恢复。
1、生理性疲劳
长时间高强度工作或睡眠不足可能导致大脑功能暂时性紊乱，出现短暂性记忆缺失。这种情况通常无须特殊治疗，通过充分休息、调整作息即可缓解。建议避免连续熬夜，保持每天7小时以上的睡眠时间，适当进行冥想或深呼吸练习帮助大脑放松。
2、情绪应激
突发强烈情绪刺激如惊恐、过度悲伤等，可能引发大脑保护性抑制反应，造成短暂记忆功能障碍。这种情况多伴有心慌、出汗等自主神经症状。可通过心理疏导、稳定情绪等方式改善，必要时可遵医嘱短期使用抗焦虑药物。
3、短暂性脑缺血发作
脑血管暂时性供血不足可能导致局部脑功能异常，常伴随言语障碍或肢体麻木。这种情况可能与动脉硬化、高血压等因素有关。建议及时进行头颅CT或MRI检查，确诊后需控制血压血糖，遵医嘱服用抗血小板聚集药物。
4、癫痫发作
部分癫痫发作类型如复杂部分性发作，可能表现为突发性记忆中断。这种情况通常伴有意识障碍或自动症表现。需要进行脑电图检查明确诊断，确诊后需规律服用抗癫痫药物，避免驾驶或高空作业等危险活动。
5、脑外伤
头部受到撞击后可能出现短暂性逆行性遗忘，通常伴随头痛、恶心等症状。这种情况需要立即就医排除颅内出血，轻度脑震荡需静养观察，严重损伤可能需手术治疗。伤后三个月内应避免剧烈运动，定期复查头颅CT。
日常应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪剧烈波动。饮食上可适当增加深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于维持脑细胞健康。中老年人建议定期监测血压血糖，出现反复发作的短暂性记忆障碍应及时到神经内科就诊，完善相关检查排除器质性疾病。适度进行有氧运动如快走、游泳等，可以改善脑部血液循环，但运动强度需根据个人情况量力而行。
