初中生厌学主要表现为拒绝上学、作业拖延、课堂走神、成绩下滑、抵触师生交流、情绪暴躁、身体不适、沉迷网络、自我否定和社交退缩。可通过调整学习目标、改善家庭沟通、心理疏导、培养兴趣和建立支持系统等方式干预。
1、拒绝上学
频繁找借口请假或直接逃课，早晨出现头痛腹痛等躯体化反应。家长需先排除身体疾病，通过温和沟通了解真实原因，避免强制返校激化矛盾。学校可安排心理教师进行适应性辅导。
2、作业拖延
长期不完成作业或敷衍了事，常伴随熬夜补作业的恶性循环。建议将作业拆解为小目标，采用番茄工作法分段完成。教师可适当调整作业难度和量级，避免惩罚性抄写。
3、课堂走神
持续发呆、玩文具或偷看课外书，对提问反应迟钝。这类学生可能需要座位调整靠近讲台，教师可增加互动式教学，穿插小组讨论等参与性强的课堂活动。
4、成绩下滑
单科或多科成绩断崖式下降，考试时留白卷或胡乱作答。需排查是否存在学习障碍，通过错题分析找到知识漏洞，采用费曼学习法重新构建知识体系。
5、抵触师生交流
回避与教师目光接触，被提问时沉默对抗。教师应避免当众批评，尝试通过周记或匿名信箱建立沟通渠道。家长可协助分析是否曾遭遇不当教育方式。
6、情绪暴躁
提及学习就摔门吼叫，伴有撕作业本等破坏行为。可能存在焦虑抑郁共病问题，需专业心理评估。家庭需停止唠叨式督促，用运动等方式释放压力。
7、身体不适
反复出现不明原因腹泻、头晕等症状，体检无器质性问题。建议记录不适发生的时间规律，采用正念呼吸法缓解躯体化症状，必要时配合沙盘治疗。
8、沉迷网络
通过游戏短视频逃避现实学习压力。需制定渐进式脱瘾计划，用编程、摄影等创造性活动替代被动娱乐，重建现实成就感。
9、自我否定
反复声称自己笨、学不会等。可采用优点清单帮助发现自身长处，通过简单任务积累成功体验。避免将其与其他孩子比较。
10、社交退缩
拒绝参加集体活动，课间独自发呆。教师可安排友善同伴主动接触，设计需要协作的课堂任务。警惕是否存在校园欺凌等潜在问题。
解决初中生厌学需要家校协同，家长应保持情绪稳定，每天安排不少于20分钟的亲子对话时间，重点倾听而非说教。学校可开设学习策略指导课，对教师进行教育心理学培训。定期组织户外实践活动，将学科知识融入生活场景。饮食上注意补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果等食物，维持大脑神经传导功能。保证每天7-8小时睡眠，睡前1小时避免使用电子设备。对于持续两个月以上未见改善的情况，建议到正规医院心理科或精神科进行评估。
