六招解决失恋的痛苦

一、行动(Act)

失恋最怕瘫痪，自我照顾的行动都是良药:去球、狂舞、山、海边喊叫、遛狗、在公园晒太阳、看电影。很多人通过仪式完成心理哀悼。例如，烧毁以前的信，这种告别行动有治口的效果。

二、转念(Believe)

失恋最怕钻牛角尖，特别是计算旧帐，后悔当初，其实没有什么用。想想情圣们的金玉良言:幸运的是，我的生命，曾经爱过，没有必要拥有，爱握在手里，杀了这只爱鸟，过去的人已经男人，过来的人可以追……收藏美好的回忆，以祝福为原因画一句话。

三、倾诉交流(Communicate)

失恋关在悲伤孤独的城堡里。自己写，在网上和网民诉说声音，感情必须出口。否则就决定堤坝。但是，因为害怕说得更悲伤和丑陋，所以害怕别人的笑话，只是封口，意外的是治疗，可以说心理上可以坦率面对。

四、转移(Distract)

失恋最怕陷入泥沼，离开心情的方法很多，离开悲伤的旅行，听音乐，读书，祈祷，转移爱情，帮助需要爱的流浪狗，照顾周围的老人和孩子……年轻人最常用的是网络、电视、聊天。

五、提取意义(Extract)

失恋最怕僵化思维，完全失去反省或在痛苦中寻找意义的能力，反省不是数落谁的错，失去后可以客观评价双方的成长、学习，作为下一个感情的参考。

六、体适能(Fitness)

失恋最怕虐待自己的身体，狂饮，用酒消除忧虑。每天想办法锻炼自己，有氧舞蹈，游泳，慢跑，加强心肺功能的瑜伽，皮拉蒂斯提高自己的柔软度，举起重量，仰卧起坐，伏身维持肌肉的耐力，运动释放恩多芬，加速身心的恢复。

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