什么心理会让快乐离你而去

发布时间:2021-04-28 09:41:45

人在悲伤的时候,容易陷入反复深思。例如,失恋后,大脑不断思考为什么那个人不再爱我了?我做错了什么?为什么会变成这样?…这种现象在心理学上被称为反哺。

很多心理学家发现,负面事件的过度思考和纠缠不仅会加深痛苦,还会延长痛苦的时间。即使感情不深,反复纠缠,失恋后的痛苦也会超过感情浓厚但不纠缠的人。

积极心理学家芭比·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中指出,想通过这件事,但这种无限的苦思冥想不会给你带来好处,只会进入死循环,使你的心情更加沮丧。最悲剧的是,这种过度的想法不能帮助我们找到解决问题的方法,只会引起更多的负面想法。

一个人想突然开朗地想起来,从那以后有可能开心吗?心理学家的研究表明,人们在情绪低落时思想反哺,他们记得过去的负面情况

如何减少思想反哺?经验表明,只要你转移注意力,你就不会沉浸在失恋的痛苦中。心理学家也认为,为了停止或减少思想反哺,有必要填补其他想法,最好是积极的想法。或者,你可以参加你喜欢的体育。

但实际上这样做并不容易。人们反复思考是因为想知道这件事,但是在这个时候做别的事情的话,思考会混乱,无法继续分析。因此,许多人宁愿努力思考,也不愿参加快乐或转移注意力的活动。即使他们知道这些活动,他们也能改善他们的情绪。另一个原因是,人们烦躁的因此,人们也不愿意在那个时候做快乐的事情。

既然如此,就应该用强制的手段强迫自己做别的事情。给自己安排平时想做的和这种感情无关的事情。另外,不愉快的时候,可以向亲密的朋友说明。通常,朋友可以从更客观的角度来看待问题,提供突破性的解决方案,不知道庐山的真面目,只有在这座山里。

失恋后不是分析,最好不要在悲伤的时候分析。悲伤的时候想起这些事情,会得到更消极的说明。我们真正想要的是消除困惑,不是得到沉浸在痛苦中无法摆脱的错误的主观说明。

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