失恋心理分析

发布时间:2021-05-17 15:06:23

失恋是青年时期最常见的,也是最危险的伤害,轻则心灵长期不能平复,重则自杀或伤害的严重后果。失恋是痛苦的,痛苦会失去理智。但是,为什么失恋会这么痛苦呢?这有什么问题,失恋当然很痛苦,失去爱为什么不痛苦呢?其实没那么简单,失去爱当然会痛苦,但只是失去爱,人不会痛苦那么强。

一、引起失恋痛苦的原因

01戒除反应

当烟鬼、酒徒突然戒烟戒酒时,他们会很难过。原因是他们的身体习惯了尼古丁和酒精的刺激,突然没有这些东西,身体一定暂时无法适应。吸毒者更是如此。刚戒毒的时候,他会痛苦地死去。刚失恋的时候,人也有停止反应,很痛苦。有人说:我的痛苦正能证明我失去的是多么伟大的爱情。遗憾的是,这是无法证明的。不伟大的爱也会带来戒断反应。这与吸烟者类似。科学家发现,男女相亲时,大脑中的咖啡肽含量增加了。内咖啡肽是鸦片般的化学物质,能给人带来快感。失恋时,内咖啡肽的含量突然变化,使人心痛。失恋突然,停止反应强的失恋在一定时间内形成的话,停止反应会变弱。如果你是失恋者,一定很痛苦。你必须首先考虑这个恋人对你是否好。如果你发现,你知道他(她)不好,但离不开他(她),想去找他(她)重建旧的,你发现你恨他(她),但离开时很痛苦。这时,要注意自己是停止反应,像停止酒和停止毒品的人一样,停止是胜利,停止期过后,痛苦会逐渐减少。

02自信受损

失恋痛苦的另一个原因是挫伤了人的自信。异性不爱你,容易认为自己不可爱,不优秀,不值得别人爱。更何况,为什么要离开我?那时,你的恋人必须找到理由,说你这里不理想,那里有缺点,这是对自信的重大打击。因此,失恋的人不仅失去了恋人,还失去了自信,失去了获得爱的自信。我怀疑有没有人来爱我这是失恋女孩的话。失恋会让人生气。失恋者认为对方在贬低自己,但更不幸的是,失恋者中也有不生气的人。他们把火引向自己,自责地说:我不够好,所以他(她)离开了我。这种思想极大地挫伤了自信。严重严重的失恋,伤员很长时间都不能去爱。因为伤员怀疑自己是否能被爱或者有能力去爱。因此,我们可以看到一些失恋者会避免异性,或者尽管他们仍然和异性交往,但他们不敢轻易坠入爱河。老年未婚者中,很多人因失败的恋爱而浪费青春。有些失恋者狂热地恋爱,一个接一个地改变恋人。他们认为自己有人生经验,知道不太痴情的道理,在新的恋爱中不怎么投入感情。从表面上看,他们似乎很自信,但事实上,这也是不自信的。他们不自信,需要征服异性来证明自己。他们风流韵事多,但不敢投入真相,他们也不敢去爱。

03感情的执着

很多失恋者在心中执着感情。想忘记你不是件容易的事,在歌曲中似乎很浪漫,但在生活中不浪漫,不可取。执着不相信会遇到新的爱,所以抓住旧的爱。在心中,原始人只相信他自己经历过的事情。他体验过爱这个人,没有体验过爱别人,所以他不相信他以后会爱别人。他会说:我再也不会爱任何人了。天涯哪里没有芳草?他也同意这种想法,但他心中的原始人说:这是我遇到的唯一的芳草,我想抓住这种芳草。执着还有未来的事,无法表达对他(她)的爱恨,不能忘记。有个女孩爱上了一个人,投入了很多感情,但对方只是在演戏。按理说,当她发现这一点时,她应该立即离开他,但不,她说,种瓜怎么能得到一粒豆子?因此,她继续努力,继续付出,想得到一粒豆的真实回报。结果是可以想象的。她种瓜怎么能得到豆子?她只是继续给死瓜苗浇水。恋爱的执着与赌徒的执着相似,输了不服,拒绝离开赌场,投入更多的钱寻求复印件,结果往往输得更惨。总是向自己说明吧!这种心理往往最伤人。恋爱中投入越多,得到的越少,越不想放弃,越执着,投入越多。这就像一个人投资某个项目赔了很多钱一样,他反而要投资这个项目。所以,越是玩弄感情的人,越是执着地爱着他。

04认知的执着

和感情的执着是认知的执着。我们经常看到一个女人(或男人)被骗被利用和抛弃,但他仍然无怨无悔地爱着对方,坚信对方爱她(他),善良等。

为什么?骗子们知道一个道理。如果你骗了对方一点钱,对方一发现就抓住你,就恨你。如果,如果你骗了对方一大笔钱,对方不会说你是骗子,而是会为你隐瞒,除非你不能隐瞒它。被骗者不想面对自己被骗了的事实,感到自尊心受伤,所以想继续欺骗自己。

二、送一杯忘情水

不幸失恋,采用心理学技术,减轻痛苦,尽快愈合伤口,消除不良影响和执着,有能力在未来获得新的爱。

1、感情宣泄

一个男孩在失恋时似乎很冷静,他平静地接受对方的拒绝,平静地分手继续自己的生活。但一段时间后,他开始胃痛、头痛、烦躁失眠,找不到原因。如果这个男孩当初恋爱的时候不怎么投入的话,他的冷静是可以理解的,相反,他当时恋爱的时候,为什么那么冷静呢因为他努力抑制自己,抑制了感情。他想让自己想开,想开,忘了这件事。但事实上,他并不是没有坏心情,但坏心情被表面的冷静所掩盖,今后有一天会爆发。压抑的心情决不会自己消失。这个男孩后来无缘无故的胃痛、头痛、烦躁失眠是压抑的心情无法释放的表现。俗话说,雪中埋不住死去的孩子,坏心情是死去的孩子,表面上的冷静是雪。以前说过,哭也不哭,心情就郁结了。因此,失恋时第一件事是宣泄。宣泄是指表达自己的真实感情。悲伤的话,请放声哭泣,不要害怕失态。如果生气的话,请大声喊叫,不要假装什么都不做,如果不后悔的话,请大声喊叫我不后悔。恶劣的感情一泄露,心情就会真正平静下来,不会转移到身体上。

2、认知重建

应用上述认知重建法,形成正确的认知,防止偏差认知固定在心中。

失恋时容易发生的偏差认知是

(1)爱得越深,心就越痛。

正确的认知是,爱越深,越敏感,越快乐,越痛苦,爱不总是和心痛在一起。

(2)爱是危险的,我最好不要爱。

正确的认知是,如果我更了解爱,危险就会减少。溺水的人还在继续学习游泳比逃离河流好。要学会识别谁应该爱,谁不应该爱。

(3)男性(或女性)没有好东西。

正确的认知是:我遇到了坏人,我将来会遇到好男人(女人)。我想的是,这个伤害我的人有什么特点?如何判别它我不再爱他(她)那样的人了。

(4)我不够好,被抛弃了。

正确的认知是:他(她)离开我有他(她)自己的原因。他(她)可能永远爱不了一个人,也可能他(她)需要的人和我不是同一种类型,也可能他(她)找不到我的优点,也可能他(她)看到我很自卑……他(她)离开我不能证明我不够。

(5)不会有人再来爱我了。

正确的认知是:这句话没有根据。

(6)再也不会遇到这么好的人了。

正确的认知是:这句话也没有根据。客观地看,天下之大,优秀的人很多。

(7)真爱一生只有一次,我不能再爱别人了。

正确的认知是,很多人没有第二次爱是因为他们没有出现第一次爱的影子。如果走出阴影,他(她)可以爱第二次。

(8)我的痛苦证明了我对他(她)的爱不能改变。

正确的认知是:无法证明。很多因素都会带来痛苦:戒断反应、自尊心挫折、恋爱中损失过重……所以我不一定真的像我想的那样强烈地爱着他(她)。

(9)我不能放弃。只要继续感情,或者只要求他(她),我就能再次得到爱。

正确的认知是,如果对方不再爱你,你可以挽回的馀地很小。继续付出感情可能会继续剥削,恳求反而会被轻视。

(10)生活没有意义。

正确的认知是,现在有无意义感是正常的,但我恢复后也能感受到生活中的美丽。爱情不是人生的一切。此外,我还可以再爱一次。离开不该爱的人,有机会爱值得爱的人。

类似的偏差认知还有很多,可以用正确的认知来代替。认知重建只有重复才有明显的效果。认知重塑应在情绪充分宣泄后进行。

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