从接纳父母开始，爱上自己

从心理上来说,我们与父母的关系,是一生中最基础、最重要的关系。别忘了,那可是我们第一份关系。我们的身体都起始于他们的身体。作为婴儿,母亲就是整个宇宙,她的皮肤、气息、声音、奶汁和表情。她代表了整个世界。我们所有的生命、滋养、安全和温暖都要依靠父母。所有的需求,必须由他们满足。那时,我们非常脆弱,也完全依赖。我们就像是个行星,围绕着父母这颗太阳运转。我是小的,他们是大的。我不仅送妈妈身上吸允了奶汁,还吸收了她对于生命、关系、工作、金钱等等的的态度、信念和恐惧。

这里,我们来做一个有趣的练习,看看对你来说,父母的影响力有多大。请在下面的横线上写上能分别表述父母的形容词。我说的是,你童年的时候,父母的特性。

父亲母亲

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写完以后,请再次回去看所有的形容词,如果你模仿了那个特性,请在括弧里画上+号;如果你反叛了那个特性,请画上-号。当然,你对父母的模仿,肯定和父母这个特性的强度不同,并且有了你自己的改良或风格,但这还是属于模仿。也许,有的特性你会发现,你同时模仿又反叛。

做了这个练习,大部分人会发现,我们基本复制了父母。父母是我们这生最有影响力的榜样和老师。并且,你那样做,也是为了保证他们对你的爱和接纳。“如果我和父母一样,他们就会更喜欢我。”

通过练习,也许你发现,在某些特性上,自己和父母刚好相反,你反叛了父母。例如,父亲粗暴,常常打母亲。儿子就下决心,也许这个过程是无意识的,“我绝对不能像他那样”。成人后,他非常温文尔雅,总是千方百计地避免矛盾冲突。如果我们反叛了父母的某个特性,常常因为这个特性曾经伤到了我们。我们就会拒绝父母的这个特性,日后也就拒绝了自己的这个特性。

无论模仿还是反叛,我们还陷在同样的游戏里,就如硬币的正反两面都还在硬币上一样,最终我们受困于父母的这个模式。我常常看到,曾经向自己保证绝对不像父母的人,随着时间,尤其在结婚或有了孩子以后,发现自己完全和父母一样,尤其在情绪压力时刻。真相是,我们已经将父母的各种特性内化。

如果父母是铸造我们生命的模子,父母是儿时我们照自己的一面镜子,那么你一定明白,只有我们爱和尊重了父母,我们才有可能爱自己。如果我们和父母的关系停滞在怨恨、疏离、拒绝状态,我们对自己的态度,在深层次,也不可能不同。所以,我们这些个人成长老师,总是强调和谐和父母关系的重要性。这个建议对中国学生来说,倒不是新鲜事。要求孩子去爱和尊重父母的理念,深植于中国文化核心。你们从小就被告知这是你必须履行的责任。但是,只是责任上的爱和尊重是无效的。当我们要求自己孝顺父母,这个要求往往阻塞了爱的自然流动。因为要求是从理智层面出来的“我应该”。最后,表面上你们对父母很好,心理却充满了怨气和距离。也许,你发现自己虽然寄钱过去,也能在他们需要的时候照顾他们,但是这些都出于责任,而缺乏心的动力,所以你会避免有更亲密的连接,你很少去看他们,或者避免打电话。

你理智上决定“我应该爱他们”,并不能促成与父母的深度和谐。深度和谐来自,你有勇气经历一个成长过程,在这个过程中,你需要诚实地面对与父母的各种复杂感受。其实,哪怕你有世上最好的父母,你对父母的感情最后也是复杂的,这是非常自然的一个结果。在最亲密的关系里,因为距离近,我们感受到最多的爱,也最受伤。尤其和父母,我们生下来非常脆弱,时刻需要父母满足我们的身体和情感需求。总有时候,父母没能做到,那时,很可能孩子感到受伤,认为自己不够好、没有价值、不值得被爱等等。没人教过父母,之前也没人教过我们,如何化解受伤的感受,如何解开错误的诠释。结果,我们的心开始自动关闭,经年累月,自然积攒了对父母的复杂感情和误解。

其实,在我们内心深处,我们永远对父母双方忠诚,“我永远是你们的孩子”。对于给我们生命的父母,我们心底自然流动的只会是爱。怨气只是在这之上的肤浅一层。与父母关系的成长,需要你打开心,真实面对你的复杂情绪,净化这些怨气,并且智慧地看到真相,而不再陷在那个孩子的受伤中。在我教授的课程中,很多练习的设计,是为了帮助你经历这个过程。这样你能全然地拥抱父母,对他们的付出和错误都说yes,消融积攒的痛苦,深度感谢他们为我们所做的一切,带着更大的真相和尊重,接纳他们。当我们能全心的爱和尊重父母了,我们也能真正地开始。

作者简介：

周瑞玲心理学研究生已帮助过4.4万人入驻年限8.9年

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