从喜欢一个人到讨厌是人际关系中常见的心理变化过程，通常由认知失调、情感透支、行为冲突、期望落差、信任崩塌等因素引起。
1、认知失调
当发现对方言行与最初印象严重不符时，会产生认知冲突。例如表面温柔体贴的人展现出控制欲，这种反差会触发心理防御机制。大脑为减少不适感会重新评估关系，通过收集负面信息来佐证厌恶情绪的合理性。
2、情感透支
长期单方面付出会导致情感账户透支。当关心和妥协持续得不到回应，多巴胺分泌模式从愉悦转为倦怠。心理学中的边际效应递减规律在此显现，最终情感疲劳会覆盖初始好感。
3、行为冲突
生活习惯或价值观的实质性冲突会消磨好感。比如消费观念差异、卫生标准分歧等日常摩擦，经过重复积累会形成负面条件反射。社会心理学中的消极互动累积效应会加速情感逆转。
4、期望落差
理想化投射破灭是重要转折点。当发现对方无法满足核心需求时，会产生被欺骗感。根据期望确认理论，现实表现低于预期值越多，情感逆转强度越大。
5、信任崩塌
重大背叛或欺骗会直接摧毁关系基础。信任一旦破裂会产生持续性情感创伤，大脑杏仁核会存储相关记忆，导致生理性排斥反应。这种转变往往伴随创伤后认知重构。
建议通过情绪日记记录真实感受，区分暂时矛盾与原则问题。定期进行自我需求排序，建立健康的心理边界。可尝试客观分析关系中的得失，避免陷入非黑即白的极端评价。若持续出现失眠、食欲紊乱等躯体化反应，需考虑寻求专业心理咨询。人际关系修复需要双方共同参与，单方面努力可能加剧心理耗竭。
