刺激一个人通常指通过语言或行为激发对方的情绪反应，既可能产生积极动力也可能引发负面冲突。刺激的比喻意义可延伸为外界因素对心理状态的扰动，如同化学试剂催化反应。
1、心理唤醒机制
适度的刺激能激活大脑奖赏回路，多巴胺分泌增加可提升行动力。职场中设定挑战性目标属于良性刺激，有助于突破舒适区。但持续高压刺激可能导致皮质醇水平异常，引发慢性应激反应。
2、情感触发开关
特定词语或场景可能成为情绪扳机点，这与个体过往经验形成的条件反射有关。亲密关系中翻旧账式的刺激会激活杏仁核的威胁识别功能，容易引发防御性攻击或冷战回避。
3、认知重构过程
颠覆性信息刺激可能打破固有认知框架，产生皮亚杰所说的顺应性改变。心理咨询中的悖论干预技术就是通过反常识陈述刺激来访者觉察矛盾，这种认知失调可能促成自我反思。
4、社会比较效应
横向对比产生的相对剥夺感是常见社会刺激源。社交媒体制造的虚假优越感展示可能刺激自卑情绪，但向上比较也可能转化为模仿学习的动力，取决于个体归因方式。
5、阈下刺激影响
潜意识接收的微弱刺激仍能影响判断，如商场香氛刺激购买欲。微表情等非言语刺激常在人际交往中传递隐藏信息，这种阈下加工可能扭曲沟通双方的相互认知。
日常交往中应注意刺激的剂量效应，关键对话前可进行情绪标注练习降低反应性。建议采用非暴力沟通公式表达需求，将刺激性表述转化为观察-感受-请求的结构化表达。定期进行正念呼吸训练能增强对心理刺激的觉察力与调控能力，避免自动化情绪反应破坏人际关系。
