剩女和离异女在婚恋市场面临的挑战各有不同，具体难易程度取决于个人条件、社会观念及择偶标准等因素。婚恋难度主要受年龄压力、社会偏见、情感经历、经济独立性、自我认知等因素综合影响。
剩女通常指超过社会普遍认可的适婚年龄却未婚的女性，她们面临的挑战主要来自传统观念对年龄的苛责。社会对女性年龄的过度关注容易导致择偶范围缩小，部分男性会因生育焦虑回避大龄女性。但剩女往往具备较高学历和职业成就，经济与精神独立性能吸引重视内涵的伴侣。一线城市中，随着观念开放，越来越多男性开始接受年龄差婚姻。
离异女性则需应对婚姻失败带来的社会污名化，部分人会对她们的婚史存在偏见。有子女的离异女性可能因抚养问题降低再婚概率，但经历过婚姻的离异女通常更清楚自身需求，情感成熟度更高。在再婚市场中，部分男性认为离异女性更懂经营关系。经济独立的离异女性若处理好子女问题，反而比剩女更容易建立新家庭。
婚恋选择应突破标签化认知，无论剩女还是离异女都应建立健康择偶观。提升自我价值感比焦虑婚恋状态更重要，可通过拓展社交圈、培养兴趣爱好等方式增加遇见合适伴侣的概率。建议女性群体避免用婚姻定义人生成败，社会也应减少对女性婚恋状态的过度讨论，尊重个体选择差异。
