外遇通常由情感需求未被满足、婚姻关系疏离、个人心理因素、外部诱惑刺激、社会环境影响等原因引起。外遇不仅破坏家庭关系，还可能对双方心理造成长期负面影响。
1、情感需求未被满足
当一方在婚姻中长期感受不到关爱、尊重或亲密感时，容易向外寻求情感补偿。常见表现包括伴侣间缺乏有效沟通、长期冷暴力或价值认同差异。这种情况可能逐渐演变为情感外遇，进而发展为实质性关系破裂。
2、婚姻关系疏离
夫妻生活长期缺乏激情，日常相处模式僵化，容易产生关系倦怠。具体表现为性生活不和谐、共同话题减少、生活目标分歧等。这种疏离感会使个体更易接受婚外关系的刺激。
3、个人心理因素
某些人格特质可能增加外遇概率，如自恋倾向明显、冲动控制力弱或逃避型依恋风格。部分人通过外遇获取自我价值确认，或重复原生家庭的不良关系模式。未解决的心理创伤常成为潜在诱因。
4、外部诱惑刺激
工作场合频繁接触、社交软件便捷性、旅行出差等环境变化，都可能提供外遇机会。当个体处于情绪低谷或人生转折期时，更易受到特定对象的关注诱惑。酒精等物质也可能降低行为控制力。
5、社会环境影响
某些亚文化对外遇的宽容态度、周围人群的行为示范，可能弱化道德约束。工作压力大、两地分居等现实因素，以及传统家庭观念弱化，都在不同程度上影响行为选择。
预防外遇需要夫妻共同维护关系质量，定期进行深度沟通，保持生活新鲜感。当出现关系危机时，建议寻求专业婚姻咨询。培养共同兴趣爱好、设定家庭边界、提升情绪管理能力都有助于增强关系稳定性。注意避免将工作压力转嫁到婚姻中，遇到矛盾应及时化解而非积累。健康的两性关系建立在相互理解和共同成长基础上。
