初中孩子厌学可通过调整学习环境、改善亲子沟通、培养学习兴趣、寻求专业心理支持和建立合理目标等方式干预。厌学行为通常由学业压力过大、家庭关系紧张、青春期心理变化、同伴影响或存在学习障碍等原因引起。
1、调整学习环境
优化物理学习空间有助于提升专注力，保持书桌整洁明亮并减少电子设备干扰。与学校老师沟通协商作业量，避免超负荷任务。部分学校提供弹性课程安排，可尝试分段式学习计划。环境调整需结合孩子个体需求，观察其对光线、噪音等要素的敏感度。
2、改善亲子沟通
采用非暴力沟通技巧，避免质问式对话而多用开放式提问。每日保留专属交流时间，关注情绪而非仅关注成绩。家长可分享自身求学经历中的挫折体验，建立情感共鸣。注意识别孩子的防御性沉默，必要时通过书信等间接方式表达关心。
3、培养学习兴趣
将学科知识与生活场景结合，如用数学计算家庭旅行预算。允许选择感兴趣的课外读物或纪录片作为补充学习材料。创设实践机会，通过科学实验、历史角色扮演等活动激发好奇心。注意避免将兴趣培养变成变相补课，保留纯粹娱乐时间。
4、寻求专业支持
持续两周以上的厌学行为建议咨询学校心理老师，使用专业量表评估焦虑抑郁程度。认知行为疗法对改善学习逃避效果显著，必要时可遵医嘱使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁药物。若伴随注意力缺陷症状，需排查是否存在注意缺陷多动障碍。
5、建立合理目标
采用阶梯式目标设定法，将大任务分解为可完成的小步骤。允许存在合理容错率，重点表扬努力过程而非结果。与孩子共同制定奖励机制，优先选择非物质奖励如自主选择周末活动。定期回顾目标完成情况，动态调整期望值。
家长需保持情绪稳定，避免将自身焦虑传递给孩子。保证每日适量运动和充足睡眠，缺乏睡眠会加剧情绪波动。饮食方面增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼和坚果，适量补充B族维生素。建立稳定的生活节奏，固定用餐和就寝时间有助于重建安全感。若尝试上述方法一个月仍无改善，建议到儿童心理科进行系统评估。
