吃中药一般能缓解焦虑症状，但效果因人而异。中药调理焦虑主要通过疏肝解郁、养心安神等作用实现，常用药材有柴胡、酸枣仁、茯苓、合欢皮、远志等。焦虑症状严重时建议结合心理咨询或西药治疗。
中药缓解焦虑的原理在于调节气血阴阳平衡。肝气郁结型焦虑可用柴胡疏肝散，表现为胸闷胁痛、情绪低落；心脾两虚型适合归脾汤，伴随心悸失眠、食欲减退。部分复方制剂如逍遥丸能调和肝脾，对轻中度焦虑有稳定情绪作用。临床常用中成药包括解郁安神颗粒、舒肝解郁胶囊、枣仁安神胶囊等，需在中医辨证后使用。
部分患者服用后可能出现胃肠不适或过敏反应，体质虚寒者慎用寒凉药材。中药起效较慢，通常需要连续服用一段时间才能显现效果，期间应避免辛辣刺激饮食。孕妇、哺乳期女性及肝肾功能异常者需严格遵医嘱调整剂量。
焦虑症状持续存在时，可配合八段锦、太极拳等舒缓运动帮助放松身心。饮食上建议选择小米、莲子、百合等宁心安神的食材，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。建立规律作息并保持适度社交活动，有助于增强中药疗效。若焦虑伴随严重躯体症状或自杀倾向，须立即寻求专业心理干预。
