民间所说的出鬼回来通常指女性经历极度恐惧或精神刺激后的生理心理反应，可能出现心悸、失眠、情绪波动等短期症状。这些变化主要与应激激素分泌、自主神经紊乱及心理创伤有关，多数可自行缓解，持续不适需就医排查器质性疾病。
经历强烈恐惧事件后，女性身体常出现交感神经兴奋表现，如心跳加速、出汗、手抖等，这是机体面对威胁时的自然防御反应。部分人会出现睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦易醒或噩梦连连，与大脑杏仁核过度激活有关。情绪方面可能产生焦虑、抑郁倾向，对类似场景产生回避行为，严重时可能发展为创伤后应激障碍。消化系统也可能受影响，出现食欲减退、胃肠功能紊乱等情况。
少数情况下，长期处于恐惧状态可能导致内分泌失调，表现为月经紊乱、脱发或皮肤问题。既往有心血管疾病或精神疾病史的人群，症状可能更明显且持续时间更长。若出现持续胸痛、呼吸困难、幻觉或自杀倾向等严重表现，需立即寻求专业医疗帮助。
建议保持规律作息与适度运动帮助稳定情绪，可通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解焦虑。避免过度依赖酒精或药物自我调节，亲友的情感支持尤为重要。若症状超过两周未缓解或影响日常生活，应及时到心理科或精神科就诊，必要时结合心理咨询与药物干预。日常可增加富含维生素B族和镁的食物摄入，有助于神经系统修复。
